코로나-19 상황이라 더 무서운 소식! 흡연자는 더 걸리기 쉬운 호흡기질환에 대해 알아봐요!
비흡연자에 비해 흡연자는 호흡기 감염이 더 잘 발생한다?! 안녕하세요~ 금연길라잡이입니다. 그동안 흡연질병에 대한 소식들을 전해드리며 금연실천의 필요성에 대해 소개해드렸죠! ↓↓↓ 흡연이 내 외모를 변하게 할 수 있다?! 흡연으로 인해 시력을 잃을 가능성이 커진다?! 뿐만 아니라, 비흡연자에 비해 흡연자는 면역이 잘 생기지 않아 호흡기질환이 더 잘 발생하고 인플루엔자나 폐렴으로 인해 사망할 확률이 더 높다고 해요. 관련 소식, 함께 알아볼까요? 흡연자는 더 걸리기 쉬운 호흡기질환 ① 인플루엔자 인플루엔자는 독감이라고도 하는데, A형 또는 B형 인플루엔자 바이러스에 의한 전염성이 높은 급성 호흡기질환으로 흡연자는 더.......
2022.02.17담배소비량을 줄이고 금연을 유도하기 위한 금연정책, 흡연예방에 도움이 된다고 해요!
금연 선진국에서 그 효과를 입증했다는 흡연예방 금연정책, 함께 알아볼까요? 안녕하세요~ 금연길라잡이입니다. 여러 금연정책 중 담배가격 인상은 인상 수준 및 시행, 효과 등에 대해 사회적으로 큰 관심을 모으는데요. 세계보건기구(WHO) 담배규제기본협약(FCTC) 「제 6조 담배수요 감소를 위한 가격 및 조세 조치」에 따르면, 가격 및 조세 조치는 여러 인구계층, 특히 청소년의 담배 소비 감소에 효과적이고 중요한 수단이므로, 담배제품의 구매력을 떨어뜨려 담배사용을 감소시킬 수 있도록 정기적인 담뱃세 수준 조종 및 평가 절차 마련 등의 이행가이드라인 11개 권고사항을 제시하고 있습니다. 이러한 금연을 유도하는 가격규제 정책은 금.......
2022.02.14직장에서 받는 스트레스, 흡연으로 이어진다면? 금연길라잡이 홈페이지에서 직장 스트레스 평가해요!
나는 얼마만큼의 직장 스트레스를 안고 있는지 알아보고 흡연 예방해요! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 직장인 여러분! 금연 실천 중 직장에서 받는 스트레스로 인해 흡연하신 경험이 있으신가요? 혹은 “흡연을 하면 스트레스가 해소된다”라는 이야기 들어보셨나요? 담배를 피우는 초기에는 일종의 쾌감, 즐거움과 같이 원하는 효과, 즉, 좋아서 담배를 찾게 되지만 시간이 지날수록 니코틴의 작용에 내성이 생겨 원하는 효과는 줄어들고, 금단증상을 완화시키기 위해 계속 피우게 됩니다. 그래서 흡연자들은 담배를 피우면 금단현상이 사라지는 것을 경험하게 되고, 이것을 스트레스가 풀린다고 생각하게 되는거죠. 그래서 오늘 금연길라잡.......
2022.02.10재흡연 가능성 4가지 경우를 대비한 흡연예방 꿀팁!
금연성공률을 높일 수 있는 감정 상황별 흡연예방 방법! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다! 금연시작 후 흡연욕구가 점점 강해지는 기분이 드신 적 있으신가요? 실제로, 금연한지 처음 3개월 이내에 재흡연이 많이 일어난다고 해요! 하지만 금연은 포기하지 않고 시도하면 할수록 금연성공률이 높아진다고 하니 금연길라잡이와 함께 재흡연의 가능성이 있는 감정 상황을 사전에 예방하고 대처하여 흡연 예방하는 법을 알아볼까요? 재흡연의 가능성 1 : 배고픔을 느낄 때 흡연예방 방법 아침 식사를 거르지 말고 규칙적으로 식사하는 습관을 길러요! 규칙적인 식사는 원만한 신진대사를 생기게 하는 생체리듬을 일정하게 유지한다고 해요. 불규칙한.......
2022.02.07금연 후 나의 몸이 이렇게나 건강해진다고요?
금연 후 20분부터 15년까지! 내 몸에 일어나는 금연효과 알아봐요! 안녕하세요~ 금연길라잡이입니다. 금연길라잡이 블로그 이웃분들이라면 누구나 금연의 중요성에 대해 잘 아실 텐데요, 막상 금연을 마음먹어도 실천하기에는 어렵게 느껴지는 게 현실이죠! 하지만 금연을 하게 되면 금연 직후부터 얻을 수 있는 유익한 금연효과가 아주 많답니다! 오늘은 금연을 하면 내 몸에 즉각 일어나는 신체적 이득과 금연을 오래 유지할수록 일어나는 신체적 이득에는 어떤 것들이 있는지 소개할까 합니다. 금연 시간에 따른 신체적 이득 ? 금연 20분 ? 혈압과 맥박이 정상으로 돌아오고 손발의 체온이 정상 수준으로 증가하게 됩니다. ? 금연 12시간 ?.......
2022.02.04지역사회 맞춤형 금연 프로그램 알아보기!
시·공간적 제약, 사회적 편견 등으로 기존의 금연지원 서비스를 이용하기 어려웠던 분 주목! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 그동안 금연을 시도하였으나 금연의지가 부족하여 혼자서 금연하기 어려웠던 분들도, 보건소나 의료기관 등 기존의 금연 프로그램을 이용하기 어려웠던 분들도, 오늘 금연길라잡이가 소개하는 전국 17개 금연지원센터를 통해 제공되는 지역사회 맞춤형 금연 프로그램 참여하고 금연성공해요! 금연 프로그램1 : 집중치료형 캠프 금연의지가 있으나 혼자서 금연하기 어려운 흡연자를 돕기 위해 ‘집중치료형 단기 금연 캠프 프로그램’을 운영하고 있어요! 장기·고도 흡연자를 대상으로 4박 5일간 병원 금연지원센터에 머.......
2022.01.2821세기, 흡연으로 인한 사망자가 무려 약 10억명?! 정말인가요?!
20세기 흡연으로 인한 사망 약 1억명! 그렇다면 21세기는 어떨까요?! 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 전 세계적으로 남성 사망의 약 16%, 여성 사망의 약 7%는 담배 때문인 것으로 보고되고 있어요. 질병별로 살펴보았을 때는 남성 폐암 사망의 약 80%, 여성 폐암 사망의 약 50%가 흡연으로 인한 것으로 보고되고 있다고 하는데요. 그렇다면 21세기에 담배와 흡연으로 인한 사망률은 과연 어느 정도일지 궁금증을 해결해보도록 해요! 2015년에 조사한 흡연으로 인한 사망요인 전 세계적으로 2015년도의 흡연으로 인한 사망의 내용을 살펴보면, 악성 신생물(암 등)로 인한 사망은 약 33%(약 212만 명), 호흡기계 질환 약 29%(약 187만 명), 심혈.......
2022.01.25금연의지도 다지고 금단증상 완화에도 도움이 되는 음악치료 알아보기!
금연 후 스트레스와 금단증상으로 고통받는다면? 음악의 힘으로 극복해요! 안녕하세요~! 금연길라잡이입니다. 지난 포스팅에서 불안감이나 감정조절에 좋아 금연에 도움이 되는 아트테라피인 ‘만다라 그리기’에 대해 소개해 드렸죠! ↓↓↓ 오늘은 금연에 따른 스트레스와 심리적 금단증상을 효과적으로 완화시켜 금연 성공률을 높여주는 음악치료에 대해 소개할까 합니다! 금연 음악치료 1 : 음악감상 음악감상을 통해 발생하는 긍정적인 경험은 긴장 완화에 매우 효과적이라고 해요! 음악감상은 스트레스 유발 호르몬인 코르티솔(또는 코티졸)의 분비를 억제해, 금연 후 나타나는 불안과 초조함을 줄여 갈 수 있다고 합니다. 금연 음악치료 2.......
2022.01.21이건망(이번 건강은 망했다?) ‘청소년 흡연에 대한 썰 푼다’ 1편
청소년 흡연에 대한 오해와 진실 안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 흡연이 건강에 해롭다는 사실은 모두 아시죠? 그럼 청소년 시기에 흡연이 더욱 위험하다는 사실은 알고 계시나요? 오늘은 청소년 흡연과 관련된 몇 가지 ‘썰’을 중심으로 청소년 흡연으로 인한 건강상의 위해는 무엇인지, 청소년 흡연에 대한 오해와 진실에 대해 함께 알아보도록 해요! 청소년 시기에 흡연을 시작하는 경우, 아직 정신적이나 신체적으로 미성숙한 상황에서 담배 중의 발암물질 및 유해 화학 물질에 노출되어, 중독성과 건강 위해의 심각성이 커질 수 있어요. 키가 안 큰 썰 성장과 발육이 활발한 청소년시기에 흡연은 안 좋은 영향을 미쳐요. 그래서 흡연이 키.......
2022.01.19