강아지 간접흡연 금지! 반려동물 건강 위협하는 흡연
안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 햇빛이 좋은 날 공원에 가보면 강아지와 함께 산책하시는 분들을 쉽게 만나볼 수 있는데요.. 통계청의 인구주택총조사 문항에 현재 가구 안에서 반려동물을 키우는지에 대한 질문이 추가되었을 만큼 반려동물 인구가 나날이 증가하고 있습니다. 하지만 반려동물을 키우는 분들도 잘 모르는 사실이 있어요. 반려동물 건강에 흡연이 악영향을 미친다는 것인데요. 사랑하는 반려동물을 위해 간접흡연의 영향에 대해서 알아보고, 반려동물 건강을 위한 금연 다짐까지 결심해보도록 해요. 무심코 피는 담배 동물에게도 영향을 끼쳐요! 간접 흡연 집안에서 담배를 피우는 경우에는 담배 연기를 직접 맡게 되는데요. 흡.......
2024.04.26친구따라 흡연한다?! 청소년 흡연 원인부터 바로알자!
안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 청소년기는 신체적, 심리적으로 급격한 변화가 발생하는 시기인데요, 이 시기에는 또래 집단에서의 소속감을 중요하게 생각하기 때문에 주변의 친구들이 하는 행동에 동참하려는 경향이 생겨요. 새로운 것에 대한 호기심과 맞물려 결국에는 흡연을 시도하는 행위로 이어지기도 한답니다. 또한 학교 성적에 대한 압박감이나 또래 및 가족 간의 갈등과 같은 스트레스를 유발하는 상황이 계속되면 담배를 지속해서 피우게 될 가능성이 커진다고 해요. 이처럼 청소년 흡연은 심리적, 신체적으로 건강한 삶을 해칠 수 있는 요소로 작용하며 뒤늦게 후회하고 금연을 하려는 사람들이 생긴다고 합니다. 하지만 청소년 금.......
2024.04.24속이 계속 쓰리다면? 위궤양 원인이 되는 흡연
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 오늘은 누구에게나 발생될 수 있는 위궤양 원인에 대해 알아보고자 합니다. 흡연이 폐 건강에 미치는 문제는 이미 많이들 알고 계실 거예요. 하지만 소화기관에도 악영향을 끼친다는 사실, 알고 계셨나요? 우리의 위는 섭취한 음식을 소화시키는 중요한 역할을 하는데요. 이때 흡연은 위산의 분비를 촉진하여 위 내벽이 손상될 확률을 높이며, 췌장의 기능도 떨어지도록 유도해 궤양 같은 질환들을 일으킨답니다. 더불어 치유 과정도 더디게 만들어 재발될 가능성을 높이기까지 해요. ? 그렇다면 위궤양이란 어떤 질환일까요? 위궤양이란 위의 점막 부분이 염증으로 인해 움푹 파이는 상태라고 보시면 되는데.......
2024.04.19담배 꽁초도 줍고 환경도 보호하는 금연 플로깅 함께해요!
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 최근 따뜻해진 날씨 덕에 하천이나 산책로 등에서 운동하는 분들 많으시죠? 걷거나 가벼운 달리기 등 강도가 낮은 신체 활동이라도 꾸준히 하면 체력 증진과 건강 관리에 도움이 된다고 합니다. 이때 길 곳곳에 버려진 담배꽁초를 발견하고 눈살을 찌푸렸던 경험이 있으실 거예요. 아무렇게나 버려진 담배 꽁초들을 지금까지는 그냥 지나치기만 했다면 오늘부터는 직접 주워보면 어떨까요? 오늘 금연길라잡이에서는 지구 환경과 건강을 지키는 금연 플로깅에 대한 이야기를 전해드리도록 하겠습니다. 길거리에 떨어져 있는 담배꽁초, 한 개비 일지라도 그 피해 효과는 무시할 수 없는데요. 담배꽁초 하나가 분.......
2024.04.17흡연자라면 필독! 협심증 전조증상과 예방법 확인해봐요
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 평소 갑작스럽게 명치가 아프거나 가슴이 싸한 느낌을 받은 적 있으신가요? 이런 증상은 마치 체한 것 같아 다른 이상이 있을 거라 생각하기 어렵지만, 협심증 전조증상일 수 있어 주의해야 합니다. 협심증은 만성 혈관 질환이기 때문에 연령이 증가하면 발병률도 같이 증가하는 경향을 보이는데요. 그래서 보통 50대 이상인 분들에게 더욱 주의가 요구되고 있습니다. 만일 제때 조치하지 않고 넘어가면 심근경색으로 이어져 위험한 상황이 유발될 수 있으니 평소 전조증상을 미리 알고 대처하는 게 중요하답니다. 특히, 흡연자라면 담배가 미치는 영향이 커서 젊은 연령대라고 해도 방심할 수 없는데요. 지금.......
2024.04.11우울증 극복, 금연으로 행복하게 시작해요
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 여러분들은 우울한 감정이 찾아왔을 때 어떻게 극복하시나요? 마음의 감기라고 불리는 우울증. 최근 들어 우울증을 겪는 현대인들이 늘어나고 있는데요. 우울한 감정이 찾아왔을 때 흡연을 하는 것은 우울한 감정을 더욱 악화시키고 불안한 마음을 증폭시킨답니다. 우울하고 안 좋은 감정에서 벗어나기 위해서는 담배가 아닌 건강한 해결 방법을 찾아 해소하는 것이 중요한데요. 우울증 극복, 금연으로 시작해요! 오늘은 금연길라잡이와 함께 노담으로 건강하게 우울증 극복하는 방법을 함께 알아보도록 해요. ? 우울증 증상 우울감, 불안감, 무기력함 모두 잘 알다시피 우울증이 찾아오게 된다면 기분이 갑자.......
2024.04.05주유소는 금연구역일까? 알쏭달쏭 금연구역 정보 바로 알기!
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 흡연자들은 주변 사람들에게 간접 흡연 피해를 끼치지 않기 위해서 금연 구역을 잘 알고 지키는 것이 중요한데요. 간혹 실수로, 혹은 잘 몰라서 금연 구역에서 흡연을 하는 경우도 있을 거라고 생각됩니다. 그래서 오늘 금연길라잡이에서는 알쏭달쏭한 금연 구역 정보와 과태료부터 최근 업데이트된 금연 구역 지정 소식까지! 이번 기회에 금연 구역 정보 제대로 알아보고 건강을 위한 금연도 함께 실천해보도록 해요! 주유소 주유소는 화재 위험이 큰 장소인 만큼 당연히 금연 구역이라고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요. 주유소는 금연구역 지정 의무 대상이 아니고, 일부 지방 자치단체에서 조례를 통해 금.......
2024.04.03니코틴 배출 도와주는 금연 스트레칭 함께 따라해요!
안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 몸을 웅크리게 하던 추위가 가고 포근한 날씨가 찾아왔습니다. 가벼운 외출과 운동은 기분을 맑게 하고 일상의 활력을 돋우어 주는데요. 요즘처럼 날씨가 따뜻한 날, 가만히 있는 것보다는 다양한 신체 움직임을 통해 니코틴 배출을 돕는 건 어떠실까요? 오늘은 금연 중 운동의 효능과 적절한 빈도와 시간, 강도 등 신체 활동 계획 세우는 법을 알려드리고 직장과 집, 이동 시 활용 가능한 일상 속 실천 팁까지 몇 가지 정리해드리려 합니다. ? 적절한 신체활동은 금단 증상 극복을 도와줘요 니코틴에 중독된 몸은 체내에 농도가 저하되면 신호를 보내는데 그게 바로 금단 증상입니다. 금단 증상은 흡연 욕구를.......
2024.03.27금연에 좋은 음식 무엇이 있나요? 금연 중 건강 식단 소개해요
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 건강을 위해 이번에야말로 담배를 꼭 끊어보리라 다짐하신 분들이 많으실텐데요. 금연을 다짐하면 꼭 금단증상이 찾아와 굳게 먹은 마음을 쉬이 무너뜨리곤 합니다. 대표적인 금단증상은 불안, 초조함, 짜증, 집중력저하, 그리고 식욕 증가가 있는데요. 혼자만의 의지로 담배를 끊기 어렵다면 여러 보조수단의 도움을 받는 것도 좋습니다. 이때 금연에 좋은 음식으로 식단을 꾸린다면 금단증상도 줄일 수 있고 체중 관리하면서 건강하게 금연을 실천할 수 있답니다! 금연에 좋은 음식으로 식사를 관리해야 하는 이유 1. 부족한 영양소를 보충하여 건강을 지킬 수 있습니다. 흡연은 담배의 발암물질 자체도 문제.......
2024.03.22