[EVENT] 금연길라잡이 2019세계금연의날 주제 맞추기 이벤트!
금연길라잡이 2019세계금연의날 주제 맞추기 이벤트!안녕하세요. 금연길라잡이 입니다:)매년 5월 31일은 담배 없는 사회를 만들기 위해 세계 보건기구(WHO)에서 지정한 ‘세계 금연의 날’입니다.세계 금연의 날에는 흡연이 건강에 미치는 폐해에 대해 매년 강도 높여 경고하고 있는데요.올해 2019년 세계금연의 날 주제는 ‘당신의 □를 희생하지 마세요’로서,담배가 사람들의 □건강에 미치는 영향과 암에서 만성 호흡기 질환에 이르는 부정적인 영향 등에 초점을 두고 있습니다. 다음 □안에 들어가는 것은 무엇일까요?▼힌트는 아래로!▼ 힌트1 ? 금연길라잡이 홈페이지 https://c11.kr/74zh힌트2 - 세계금연의 날 해외포스터 (국내 포.......
2019.05.27금연 금단증상 대처법! 음악활동과 함께하는 색다른 금연방법
금연 금단증상에 대처하는 법! 음악활동과 함께하는 색다른 금연방법안녕하세요 금연길라잡이 입니다. 보통 흡연욕구는 3~5분 이내에 사라지기 때문에흡연 욕구를 밀어내기 위해서는 담배 생각이 나지 않도록 다른 일에 집중하는 것이 좋습니다. 금연 금단증상 대처방법으로 음악 듣기, 노래 부르기, 연주하기 등의 음악 활동이 기본적인 욕구 다루기에 도움을 줄 수 있는데요. 귀로 들어온 음악적 정보들은 뇌를 통해 처리되면서 심리적·신체적 반응을 일으키기도 하고,이러한 음악의 힘으로써 긍정적인 정서를 경험할 수 있도록 도와준답니다:)이에 따라 금연방법으로도 음악을 활용할 수 있는데요.음악활동은 간단하면서도 효과적으로.......
2019.05.23식단조절, 금연 후 체중증가 고민이라면 체중관리 이렇게!
식단조절, 금연 후 체중증가 고민이라면 체중관리 이렇게!안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 금연 후에 찾아오는 금단증상에는 배고픔과 불안함, 식욕증가 등이 있습니다.특히, 많은 분들이 식욕증가 증세로 인하여 혹시 금연 후 체중증가 현상이 나타나진 않을까 고민하시는 경우가 많은데요. 이때 적절한 식단조절은 금연 후 체중증가를 방지하고 금단증상을 건강하게 대처할 수 있도록 도와줄 수 있답니다:)금연 시 식사는 규칙적으로 하면서,동시에 다양한 식품들을 골고루 섭취할 수 있도록 해주세요. 특히, 비타민과 섬유소 섭취를 위해서채소와 과일, 잡곡을 충분히 먹어주면 좋은데요. 비타민은 항산화 기능과 면역력을 조절해주는.......
2019.05.21