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금연성공을 위한 첫 걸음, 금연을 결심하는 마음입니다. september 2019 vol.2 9월

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금단현상

27년 흡연자로써 오늘날짜로 33일째 금연중입니다~ 이것이 금단현상인지 궁금합니다 손이 좀 많이 떨리구요~목젖있는부위에 뾰루지 같은것이 많이 납니다~~ 금연후에 발생한것인데 금단현상이 맞는지 궁금합니다~

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행복해 지고 싶은가?

1. 행복하고 싶은가? 운동을 하라. 운동할때 30분을 넘지않도록, 일주일에 세번 정도이상 운동하라. 2. 행복하고 싶은가? 좋았던 일을 떠올려라. 하루에 좋은 일을 다섯가지 정도 적어가면서 좋았던 일을 떠올려라. 3. 행복하고 싶은가? 대화를 나눠라. 한 주간에 한 시간 만이라도 진지한 대화를 나눠라. 4. 행복하고 싶은가? 식물을 가꾸라. 화초를 정성껏 가꾸면서 화초와 대화하라. 5. 행복하고 싶은가? TV시청 시간을 현재보다 절반으로 줄여라. BBC방송국에서 나온 헌장인데도 그렇다. 6. 행복하고 싶은가? 미소를 지어라. 내가 늘 만나는 사람뿐만 아니라 낯선 사람, 잘 웃지 않는 사람에게도 미소 지어라. 7. 행복하고 싶은가? 하루 한번 이상 문안 전화를 하라. 부모님, 자녀에서부터, 내 안부를 기다리고 있을 자에게, 챤스를 놓치지 말고 안부를 물어라. 8. 행복하고 싶은가? 하루 한번 쯤은 큰 소리로 웃어라. 빙그레 웃는 것 말고, 비웃는 것 말고, 내 몸이 알아듣고 행복을 느낄만큼 큰 소리로 웃어라. 9. 행복하고 싶은가? 매일 자기 자신을 칭찬하라. 칭찬할 일을 찾아 참 잘 했다고 자신을 칭찬하라. 10. 행복하고 싶은가? 매일 그 누군가에게 친절을 베풀라. 그 친절이 결국 나에게 행복으로 돌아온다. ------------------------------------- 11 행복하고 싶은가? 금연해라. 금연이야말로 최고의 행복이다. 새로운 한주도 평범한 일상 가운데서 행복을 찾고, 그 행복을 누리고, 그 행복으로 충만하시길요! Fighting!

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노력과 반비례하는'누렁니'에 감춰진 비밀

담배란? 담배의 종류_액상형 전자담배(폐쇄형, CSV)

액상형 전자담배(폐쇄형, CSV) 2008년 전자담배가 국내 시장에 처음으로 진입한 시점에는 궐련과 유사한 모형의 1회용 전자담배와 액상을 보충할 수 있는 충전형 전자담배가 판매되었습니다. 1회용 전자담배의 경우 사용자가 액상을 보충하거나 교체하는 것은 불가능했고, 반면 충전형 전자담배의 경우 사용자가 니코틴 액상을 보충하는 것이 가능한 제품이었습니다. 이렇게 사용자가 액상을 보충할 수 있는 제품은 개방형 전자담배(Open system vaporizer, OSV), 사용자가 액상을 교체하거나 보충할 수 없고 제조된 상태 그대로 사용하는 제품을 폐쇄형 전자담배(Closed system vaporizer, CSV)로 구분하고 있습니다. 그러나 전자담배 초기 시장부터 OSV, CSV라는 용어가 일반적으로 사용된 것은 아닙니다. CSV형 전자담배라는 용어는 2019년 5월 쥴(JUUL)이 국내 시장에 진입하면서 본격적으로 사용되었습니다. 특히, 미국 시장에서 쥴이 단기간에 큰 인기를 끌면서 미국 청소년 전자담배 사용자가 급증하는 결과를 가져왔고, 그 결과 전 세계가 이 제품을 관심을 가지면서 국내에서도 주로 OSV형 전자담배가 일반적으로 사용되던 상황에서 CSV형 전자담배가 관심을 끌게 된 것입니다. ※ 좌, 우로 이동하여 내용을 확인해주세요. 영국 담배제품전시 금지 사례 전시금지 시행전, 전시금지 시행후 이미지 정보제공 폐쇄형 전자담배(초기 CSV형 전자담배) 개방형 전자담배 이미지 출처 https://vaporferver.com/e-cigarette-reviews/disposable-e-cigarettes/ 이미지 출처 https://korean.alibaba.com/product-detail/electronic-cigarette-e-cigarette-e-cig-vape-vivo-cristal-kit-50039481483.html CSV형 전자담배 구성 CSV형 전

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전문가 칼럼

[전문의칼럼] 흡연자 입원, 금연 성공 절호의 기회

[대한금연학회-헬스조선 공동기획] 12주 굿바이 니코틴! ⑤ 해마다 다짐합니다. 담배를 끊자고. 하지만 담배의 중독성에 못 이겨 실패하는 사람이 많습니다. 최근 담배는 전자담배로 모습까지 바꿔 흡연자들을 유혹합니다. 건강에 덜 해롭다지만 암, 심혈관질환 등 치명적인 질병을 부른다는 점은 변하지 않습니다. 담배를 끊기 위해 전문가의 도움이 필요합니다. 정부에서 지원하는 금연 프로그램이 대표적입니다. 12주 ?간의 대장정은 성공률이 81%에 달할 정도로 효과적입니다. 금연의 중요성과 구체적인 방법을 알리기 위해 대한금연학회는 '12주 굿바이 니코틴!' 연재를 시작합니다. 편집자주 ? 대한금연학회 정유석 감사/단국대병원 제공 흡연자와 장시간 상담이 가능해졌다. 2015년 건강보험공단의 병의원 금연서비스 지원으로 금연클리닉이 활성화됐기 때문이다. 원래는 환자에게 금연의 중요성을 설명하고 바레니클린 같은 금연치료제를 처방하려고 하면 약값 때문에 망설이는 경우가 많았다. 하지만 금연사업 덕분에 금연자들을 부담이 크게 사라졌다. 이러한 기회는 각종 질병으로 입원한 흡연자들에게 더 필요하다고 생각이 들었다. 이에 필자는 본원에서 '입원은 불행한 일이지만, 금연을 위한 일생일대의 기회입니다' 슬로건을 걸고 2016년 본격적으로 입원환자 금연서비스를 시작했다. [중략] 입원환자 400여명에게 금연치료 서비스를 병행하니, 절반 이상이 금연에 성공했다.? 결과는 놀라웠다. 첫해에 400여명이 입원 중 금연상담과 처방을 받았고 3, 6, 12개월 금연 성공률이 각각 65.8%, 59.6%, 50.5%가 나왔다. 1년 성공률 50%는 세계 어디에도 없는 놀라운 수치다. [중략] 핵심 운영인력인 금연 코디네이터 교육자료와 5개 다빈도 상병(뇌졸중, 암, 심혈관, 호흡기, 뼈 질환)에 대한 자료도 제작했다. 금연진료 의뢰시스템 및 환자 관리 및 통계분석까지 한 번에 처리할 수 있는 소프트웨어 프로그램 등도 포함했다. 금연, 혼자서 쉽지 않다. 자가 금연 성공

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