날은 덥고 금연의지는 흔들리고, 금연길라잡이에서 올 여름엔 금연 성공하자!
안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 모두 한여름 무더위 어떻게 이겨내고 계신가요?뜨거운 여름날씨는 금연을 결심한 분들에게도 꽤나 큰 위기로 다가올 것 같은데요.무더위에 지치고 힘들어 금연의지 또한 휘청휘청흔들리는 분들이 많이 계실 거예요.. :( 오늘은 그래서 더위에 지친 여러분들을 위해 흔들리는 금연의지 꽉 잡을 수 있도록!5분만 둘러봐도 시~원하게 흡연욕구와 이별할 수 있는금연길라잡이 주요 게시판 몇 가지를 소개해 드리려고 합니다:-)공감마당 금연길라잡이 공감마당은 금연 1일차부터 금연 20년까지! 다양한 금연경력을 보유한 프로 금연러들의 멋진 소통 공간인데요. 금연하면서 어려웠던 점들이나 흡연욕구를 참.......
2019.08.14[방방곡곡 금연소식] 7월 각 지역 금연소식 만나보아요!
안녕하세요. 금연길라잡이입니다.부쩍 무더워진 날씨에 더위를 잊기 위해여름휴가 다녀오신 분들 많으실 텐데요.‘여름’ 하면 자연스럽게 시원하고 푸른 ‘바다’가 떠오르는 것 같아요:) 오늘 가장 먼저 만나볼 7월 금연소식 또한여름에 어울리는 시원한 바다에서 펼쳐졌는데요. 강릉 ‘경포해변’에서 실시된 금연 캠페인부터경기도 광주, 인천까지 다양한 7월 금연소식을 함께 만나볼까요?강원도 강릉시ㅣ경포대 금연 결심의 종 보건복지부와 한국건강증진개발원은7월 23일에 경포해변에서 ‘금연 결심의 종’ 제막식을 개최했습니다. 경포해변을 찾는 관광객과 지역주민의 금연결심이꾸준히 지속될 수 있도록 금연 동기를 부여하고자.......
2019.08.12모유수유 중 흡연, 아이에게 어떤 영향을 줄까요?
모유수유 중 흡연, 아이에게 어떤 영향을 줄까요?안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 모두의 건강에 유해한 흡연은 수많은 건강상의 문제를 불러오는데요. 성인 뿐만 아니라, 연약한 아이들의 건강에는 더욱 유해할 수 밖에 없습니다.특히, 관련 연구결과들에 의하면 모유수유 중 흡연을 할 경우에는아직 충분히 발육되지 못한 아이에게 치명적일 수 있다고 하는데요. 오늘은 금연길라잡이와 함께 모유수유 중 흡연이 아이에게 어떠한 영향을 미칠 수 있는지 알아보도록 해요.흡연은 모유생성을 감소시키며모유의 질을 떨어지게 만듭니다. 흡연을 하게 되면 프로락틴 농도가 떨어지게 되면서 모유생성을 감소시킬 수 있고요.더불어 담배 내 화.......
2019.08.09[당첨자발표] 시작이 반! 오늘부터 나도 금연 왕 당첨자 발표
시작이 반! 오늘부터 나도 금연 왕 당첨자 발표안녕하세요. 금연길라잡이 입니다.오늘은 7월 금연길라잡이 에서진행했던 금연의지를 UP! 시켜줄 특별한 이벤트<시작이 반! 오늘부터 나도 금연 왕> 당첨자 팔표일 입니다.발표하기에 앞서 참여해주신 모든 분들께 감사의 말씀을 전답니다.과연 7월 이벤트의 당첨자는 누구일지,함께 만나볼까요?:)당첨되신 13분 모두 축하드립니다!당첨자 정보 수집기간:08월08일~08월11일(4일간)[개인정보 수집·이용 및 제공 관련 안내]* 경품 발송을 위해 개인 정보를 제3자에게 제공할 수 있습니다.* 개인 정보 제공에 동의하지 않을 경우 경품 발송이 취소됩니다.* 수집된 당첨자 개인 정.......
2019.08.08청소년 흡연, 금연상담전화 사례! 고등학생 커플의 금연성공기
청소년 흡연, 금연상담전화 사례! 고등학생 커플의 금연성공기 “저와 여자친구의 건강을 위해 함께 금연을 결심하고 상담전화로 도움을 요청하게 되었습니다”안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 오늘은 청소년 흡연 상담사례를 들려드리려고 하는데요.서로의 금연성공을 위해 든든한 버팀목이 되어주었던19세 고등학생 커플의 금연 성공기 입니다. 남자친구는 자신과 여자친구의 건강이 걱정되어 함께 금연하고 싶은 마음에 여자친구에게 금연을 권유했다고 하는데요. 여자친구 또한 긍정적으로 응했다고 하네요:)두 학생은 처음에 함께 금연을 약속했지만,아직 준비가 되지 않아 한달 동안 금연 동기를 다지며 함께 준비해 보기로 했다고.......
2019.08.07[금연일기] 건강을 되찾기 위해, 가족을 위해 금연을 결심했습니다.
[금연일기] 건강을 되찾기 위해, 가족을 위해 금연을 결심했습니다.“여태껏 잘 버티어 냈다.내가 해낸 최고의 성과다.우리 어머니의 소원이 있다면, 딱 하나.내가 담배를 끊는 것이었다.”안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 오늘은 하루에도 몇 갑씩 담배를 피우다가 건강 악화로 병원을 찾은 후 건강을 되찾기 위해,또한 병을 앓고 계셨던 어머니와 가족을 위해 금연을 다짐한미궁탈출(닉네임)님의 금연일기를 들려드리려고 합니다. 사례자는 과중한 업무 스트레스로흡연을 시작했다고 하는데요. 많은 흡연자들이 사례자와 같은 이유로 흡연을 시작하거나 지속합니다. 그러나 담배는 일시적으로 스트레스를 줄여주는 듯 보이지만,장기적으로 보.......
2019.07.30여성흡연, 얼마나 해로울까요?
여성흡연, 얼마나 해로울까요?안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 흡연이 건강에 미치는 영향은 남녀 모두 비슷하게 나타납니다.다만, 여성에게서는 특징적으로 남성에 비해좀 더 심각한 영향을 미치게 되는데요. 오늘은 여성흡연이 건강에 어떠한 영향을 미치는지함께 알아보도록 해요!흡연을 하는 여성일 경우,비흡연 여성에 비해 자연 폐경이 2년정도 빨리 시작되는데요.특히, 담배를 하루 10개비 이상 피우는 경우조기폐경의 위험률이 증가합니다. 실제, 덴마크와 스웨덴에 거주하는 여성을 대상으로 한 연구에서 중증 여성흡연은 폐경을 촉진하는 것으로 조사되었는데요.생리통과 무월경, 불규칙한 현상 또한 더 많은 것으로 조사되었.......
2019.07.25밤에 잠이 안 올 때 잠자기 전 스트레칭 따라해봐요!
밤에 잠이 안 올 때 잠자기 전 스트레칭 따라해봐요!안녕하세요. 금연길라잡이입니다.본격적으로 폭염과 열대야가 시작되면서밤에 편안하게 잠들지 못하는 분들 많으시죠?불면증은 열대야와 더불어 금연 시 나타날 수 있는 금단증상 중 하나이기도 한데요. 오늘은 하루를 마무리 하는 편안한 잠자리에서숙면 취할 수 있도록!밤에 잠이 안 올 때 따라 하기 좋은 스트레칭을 알려드릴게요:)밤에 잠이 안 올 때 따라 하기 좋은 스트레칭 하나! 무릎 꿇고 엎드리기.1. 무릎을 바닥에 대고 발등이 바닥에 닿게 해주세요.(무릎 꿇은 자세)2. 양팔을 앞으로 천천히 쭉 뻗어줍니다.3. 바닥에 머리가 닿을 때까지 최대한 숙여주세요.4. 자세를3~5초.......
2019.07.23[EVENT] 시작이 반! 오늘부터 나도 금연 왕
시작이 반! 오늘부터 나도 금연 왕안녕하세요. 금연길라잡이입니다.금연길라잡이에서 여러분의 금연의지를 UP! 시켜줄 특별한 이벤트를 준비했는데요~바로, <시작이 반! 오늘부터 나도 금연 왕>스스로 실천하는 금연을 도와주는 금연길라잡이 온라인 금연프로그램!시간이 없다구요? 걱정하지 마세요~어디서나 편리하게, 나에 의한 나를 위한! 맞춤형 금연프로그램을 만나보세요. 금연길라잡이와 함께라면 오늘부터 나도 금연 왕!비흡연자라도 좋아요. 비 흡연자라면 '비흡연'선택하고, '금연도우미지원 프로그램'으로 지원하여 누군가의 든든한 금연도우미가 되어보세요:-)***<이벤트 참여 방법>***.......
2019.07.19