시우킹스님이 금연 후에 성격이 덜 공격적이 되었다고 여러번 말씀하신 적이 있어 

평소에 궁금했던 차에

마침 시우킹스님이 인증하신 기념으로  ㅎ 

금연이 정말 성격을 좋게 변화시킬까 

간단히 챗GPT 에게 물어봤습니다.  

나: 흡연이 사람 성격을 공격적이거나 사납게 만들어? 

챗GPT: 흡연이 성격을 공격적이고 사납게 만든다는 것에 대해서는 연구 결과가 일부 존재하지만, 그 관련성과 정확한 매커니즘은 여전히 명확하지 않습니다. 니코틴은 중추 신경 계통에 영향을 주는 자극제로, 도파민과 세로토닌과 같은 뇌의 신경전달물질 수준을 변화시킬 수 있습니다. 이러한 물질들은 기분 조절에 영향을 미치며, 그 변화가 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. (이하 생략)  흡연이 성격에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 진행 중이며, 정확한 관련성을 찾기 위해서는 추가적인 연구가 필요합니다. 

나: 그럼 반대로 금연을 하면 성격이 좋아져? 

챗GPT: 금연이 성격에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 흡연은 신체적인 건강 문제뿐만 아니라 정신적인 영향도 미칠 수 있습니다. 여러 연구들이 금연이 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 증거를 제시하고 있습니다.

1. 감정 안정성 증가: 니코틴 중독은 종종 감정의 변동성과 관련이 있습니다. 금연 후에는 감정의 안정성이 증가할 수 있습니다. 특히 금연 초기에는 일시적인 긴장과 스트레스가 있을 수 있지만, 시간이 지날수록 이러한 감정의 안정성이 향상될 수 있습니다.

2. 에너지 수준 향상:흡연은 신체적인 활동 및 체력에 영향을 미칠 수 있습니다. 금연 후에는 호흡 기능이 향상되고, 더 많은 산소가 체에 공급되므로 에너지 수준이 향상될 수 있습니다.

3. 집중력 향상: 니코틴은 주의력과 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다. 금연 후에는 이러한 kognitive 기능이 향상될 수 있습니다.

4. 자기 존중감 향상: 금연은 개인에게 자기 통제력을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 자기 존중감을 향상시키고 긍정적인 성장을 촉진할 수 있습니다.

나: 그렇군. 그럼 금연과 감정의 안정성에 대한 관계에 대한 연구들을 구체적으로 소개해줘.

챗GPT: 금연과 감정의 안정성에 대한 연구는 다양하게 수행되었으며, 아래는 몇 가지 주요 연구들에 대한 간략한 요약입니다. 이러한 연구들은 금연이 감정의 안정성에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 제시하고 있습니다.

1. "Changes in Psychological Symptoms and Self-Image Following Smoking Cessation" (2009)

   - 이 연구에서는 흡연자들이 금연 후 4주 동안 감정 및 자아이미지의 변화를 조사했습니다.

   - 결과적으로 금연자들은 금연 전보다 더 낮은 우울 감정과 더 높은 자아이미지를 경험했습니다.

2. "Smoking Cessation and Severity of Weight Gain in a National Cohort" (2011)

   - 이 연구에서는 흡연자들이 금연 후 체중 증가에 대한 우려와 감정적인 영향을 평가했습니다.

   - 금연 후 체중이 증가하더라도 금연자들은 정서적으로 긍정적인 변화를 경험했으며, 이로 인해 금연 후 감정적 안정성이 향상될 수 있다는 결론을 내렸습니다.

3. "Smoking Cessation and Quality of Life: Changes in Life Satisfaction Over 3 Years Following a Quit Attempt" (2015)

   - 이 연구에서는 금연 시도 후 3년 동안 흡연자들의 삶의 만족도 변화를 평가했습니다.

   - 금연자들은 금연 후 3년 동안 계속해서 더 높은 삶의 만족도를 유지했으며, 특히 금연 초기에 감정적인 안정성이 증가했습니다.

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금연하면 높은 자아 이미지, 긍정적 정서, 더 높은 삶의 만족도를 경험하는 것으로 보아

금연하면 성격이 좋아질 뿐 아니라. 삶이 더 행복해지는 게 맞군요!! 

정말이지 금연은 어디 하나 버릴 게 없네요. 왜 안 하나 싶어요 ㅎ

실수로 재흡연하신 분들도 보셨죠? 가뿐하게 다시 금연 시작하세요 ^^ 

( 글 추천도 해주세요!! ^^)