보통 하루 한갑을 핀다고 보면 취침, 식사, 업무집중 등의 시간을 빼고나면 하루에 10시간 정도 흡연 가능시간이 있었다 치죠.

그렇다면 1시간에 2가치 꼴로 피우려면 10번의 니코틴감소로 인한 스트레스를 겪고, 담배피우러 옥외로 내려가든지, 올라가든지.. 마치 아이들이 하루종일 뛰어놀기때문에 잘 먹어도 살이 안찐것처럼 흡연할때도 상당한 기초대사량과 에너지 소비가 있었던거죠.

그런데 금연을 하면 부산하게 드나들던 행동들이 없어집니다. 게다가 후각, 미각이 정상화되면서 잘 먹게되죠.

당연히 살 찝니다.

따라서 살이 안찌기위해서는 운동과 다이어트는 필수입니다.

특히 담배대신 음주를 강화하기도 하는데 그건 더 플러스 알파죠.

저는 운동은 하는데 다이어트가 부진해 5~6키로 늘었습니다.

금연 초기에 있는 분들은 금연이 익숙해지는게 우선이므로 10키로 이상 갑자기 증가되는것 아니라면 큰 걱정마시고 일단 담배생각 떨쳐버리신후 운동, 다이어트 하시면 될것같습니다.

금길공마와 회원님들 응원합니다.