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| 심호흡 + 물..그리고 의지 | |||||
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| 작성자 | 그때제임스 | 작성일 | 2013-06-04 | ||
| 조회수 | 6707 | 추천수 | 6 | ||
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오늘 갑자기 예전 생각이 나서 몇 자 또 올립니다. 금연 초기에 심 호흡을 상당히 많이 했었습니다. 이 단순한 동작이 별거 아닌거 같은데도 대단히 과학적이고 의학적인 행동이더군요. 단순히 금연에 국한된 것이 아니라 운동이나 각종 병적 처방에서도 심 호흡은 상당히 중요합니다. 자세한건 제가 의사가 아니니 줏어들은걸로 만족하고 풀지는 않겠습니다 심 호흡을 상당히 많이 하세요..평상시에도 좋습니다. 물을 많이 마시면 좋습니다. 시원한 냉수 한 컵이 흡연 욕구를 상당히 반감시키더군요. 이 역시도 단순히 금연에 국한시키기 보다 몸 전반에 좋은 효과를 주는거 같습니다 마찬가지로 의사가 아니니 전문적인 지식은 패스합니다. 그리고...가장 중요하면서도 90% 이상을 차지하는 의지. 이 의지는 모래성 같으서 매일, 매 시간, 매 분 다시 쌓지 않으면 좀전까지 핵무기도 막을거 같았던 철옹성이 오분도 안되어서 개미한테도 무너져 버립니다.매 분마다 다시 쌓고 경계하지 않으면 안되는 것이 바로 이 의지입니다. 약간의 도움으로 이 의지를 다지는데 꾸준한 이미지 트레이닝도 좋습니다. 담배의 해악, 금연후 달라질 내 몸과 환경, 좋아해줄 가족과 지인들을 상상하면서 효과를 두배로 높이는 것이죠..... 과거 1년 반을 빼고는 현재 최장 금연중입니다. 해보니 느끼는 것이지만 금연은 기간이 중요한 것이 아니라 결국 당위성과 의지와 전투력입니다. 10년을 금연해도 다시 피시는 분이 계시더군요. 초기 목숨 걸고 금연 시작하실 때 좀 더 남들보다 훈련이 잘된다면 이후 평금 대열에서 다른 분들보다 훨씬 수월하지 않을까도 생각해봅니다. 결론은 스스로의 의지입니다. 신념!!!!!!! |
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