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체험 및 비법전수

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**담배끊으실려는 분들께.. 상세 페이지**
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담배끊으실려는 분들께..
작성자	윤혜정	작성일	2004-06-01
조회수	898	추천수	0
금연초보자가 감히 이런 말씀드려도 될런지 모르겠지만^^ 혹시나 도움이 될까해서 올려봅니다 지난번에 저도 글을 올려서 도움을 받았는데 너무나 도움이 되어서 그때 도움주신 분들께 감사드립니다^^ 제가 받은 도움을 생각해서 저도 혹시나 다른 분들께 이 방법이 도움이 될까해서 올려봅니다^^ 제가 이번에 담배를 끊게되면서 생각보다 쉽게 넘어가고 있는 것에 곰곰이 생각해보니 한 3년전부터 하루 5~6대 정도로 줄여서 피웠던게 굉장히 도움이 됐던거 같습니다 그 전에는 거의 하루에 한갑가까이 피웠었거덩요 담배를 줄이게 된게 백해무익한 담배를 꼭!!끊지는 못하고 그럴거 같으면 줄여라도 보자 싶어서 줄였던게 너무 도움이 되었어요 제가 줄일려고 썼던 방법이 그야말로 금단현상도 없고 아주 자연스럽게 줄일 수 있었는데 그 방법을 가르쳐 드리고 싶네요^^ 먼저 자신이 담배를 줄이겠다는 의지가 섰으면 일단 의지가 확고해야 성공할 수 있습니다(당근이겠지만 ^^) 1.아침에 눈뜨면서부터 평소대로 피면서 자신이 피우는 담배의 갯수를 셉니다(예를 들어 한대피우면서 한대!구나.. 두대피우면서 두대!구나.. 이렇게 의식을 하면서 피웁니다) -그러면 대충 하루에 몇대씩 피우는지 갯수가 나오겠죠? 한 3일정도 지나서 자신이 피우는 갯수를 하루에 깨어있는 시간으로 나눕니다 예를 들어 하루에 잠을 8시간 자면 깨어있는 시간은 16시간, 피는 담배갯수는 한갑(20가치)라하면 대충 50분마다 한대씩 피우는게 되나요? ^^ 2.그러면 그 다음 부터는 50분마다 한대씩 피우는 겁니다 단 50분 안에는 피우지 않습니다 50분 안에는 피우지 않는다는 조건만 걸고 참아냅니다 피우고 싶어도 한 20분 남았으면 내가 20분도 못참아낼쏘냐!!하면서 20분만 지나면 피울수 있다!!는 희망을 갖고 참아냅니다 만약에 일을 하다 50분이 지나서 피우게 되면 그때서부터 50분을 정합니다 그런식으로 한 일주일 하다보면 또 하루에 피는 담배량이 또 줄어있습니다 거의 하루 한갑에서 17,8대 정도로 2,3대는 줄어있을겁니다 3.그러면 그 다음부터는 17대를 깨어있는 시간으로 나눕니다 그런식으로 계속 줄여나갑니다 저도 몇달걸려서 그런식으로 줄여서 나중에는 하루 식후3대 밤에 2,3대 해서 5,6가치로 줄였거덩요 근데 하루에 딱!3대만으로 줄일 수 있었음 좋았을텐데 전 그 이하로는 안되더라구요^^ 아마 피우는 한은 줄이는게 한계가 있나봐요^^ 이런 식으로 줄이면 담배를 참는게 자기도 모르게 몸에 배이게 되고 나중에는 하루에 아무리 많이 피워도 7,8가치를 넘기지 않습니다 몸에서 못받아주더라구요^^ 도저히 못끊겠다 하시는 분들 이런 식으로 줄이시면 나중에는 꼭 끊게 되실겁니다!! 세상의 모든 분들이 건강하고 행복해질때까지!! 우리모두 화이팅!!하기 바랍니다!!^^

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