안녕하세여 저는 20살 입니다 제가 병역특례때문에 공장에서 일을하고 있습니다...담배를 오늘부터 끊을 생각입니다.. 제가 어디서 우연히 들었는데,,운동을 해서 땀으로 니코틴을 배출해야 한다고 들었습니다.. 그래서 내일부터 헬스장을 다닐생각입니다 밖같에서 운동하면 추워서 땀도 잘않나올것같고 해서여.. 제가 담배를 핀지는 5년이 넘었구여..5년정도 되었으면 금방 끝을수 있겠죠.. 만약 헬스장다니는게 좋을듯 싶으면 런닝머신을 많이 하는게 좋지 않을가여? 선생님 제발 답변 부탁드립니다..그럼 편안한 저녁 되시길 바랄께여^^

최영섭님 안녕하세요?답변이 늦어진점 죄송합니다.운동을 하면 니코틴이 땀으로 배출되어, 금단증상을 빨리 없앨수 있고, 그동안 나빠졌던 폐기능, 심장기능이 좋아지는게 매우 큰 역할을 합니다.하루에 30분이라도 꾸준한 운동이 아주 좋습니다.러닝머신이 유산소운동이니까..근육에 무리도 적게 주고 깨끗한 공기를 많이 마시니까 좋지요.빠른걸음으로 산책하시는 것도 좋답니다^^금연 성공하세요.