담배를 한지는 10년정도 되고요 금연을 한지는 3일째입니다.몇년전에도 1개월정도 금연을 하다 실패를 한적이 있는데..제가 궁금한건 전 금연만 하면 잠을 자는 시간이 줄어드는겁니다. 그렇다고 불면증은 아니구요.예를 들면 밤 9시 30분에 잠을 자서 아주 깊은 잠을 자서 날아갈듯한 기분으로 눈을 뜨면 밤 10시고 그렇습니다. 어제도 새벽 2시(불면증 아님)에 자서 싫컷 자고 깨운하게 일어나니 새벽 4시더군요.. 그래서 집안 대청소하고 1시간 더자고 출근했는데요.. 언제쯤이면 생활패턴이 정상으로 돌아오는지..그리고 지금 저의 잠자는 패턴이 건강과 어떤 관련이 있는지 알고 싶습니다.

안녕하세요!금연길라잡이를 찾아주셔서 감사합니다.전에 1개월정도 금연을 할때도 이런 증상이 한달동안 지속되었는지 모르겠습니다만, 금연을 하게 되면 몸이 니코틴 상실에 적응을 하면서 평소와는 다른 증상이 나타날 수 있습니다.특히 잠을 자기전에 담배를 항상 피우셨다면 금연 후 심리적으로 안정이 안되기 때문에 더 그럴수도 있구요..우선, 6시 이후에는 카페인이 함유된 음료를 마시지 않고, 잠자리에 들기 전에 따뜻한 샤워를 하는 것도 숙면에 좋은 방법입니다.자세한 상황을 알수는 없지만 금단증상으로 인한 것이라면 수주일 이내에 사라질 것입니다.금연에 성공하기를 바랍니다. ^^