담배경력: 하루2갑20년금연 현재 42일째..얼마전 스트레스로 인하여 담배 한개피를 무의식적으로물고4모금정도 빨고 안되겠다싶어 버렸음니다.그다음날 바로 혀 앞부분이 아프더군요.참 공포스러운 담배라고느꼈음니다.요즈음 들어서 계속 흡연의 욕구가 점점 심해지는데지금쯤은 금연의 욕구가 약해져야하지 않는지요?어제는 집사람에게 화를 막 내었음니다.화가 잘 억제가 되지않는절 보고 금단증상이 아직까지 계속되는지가 넘 궁금합니다.금연도 좋지만 성격도 나빠지는것같구 걱정이 많이되어상담드립니다.바쁘시더라두 제 증상을 진단해주시면감사드리겠음니다. 언제쯤 금단증상이 싹 사라질까요?참고로 운동도 금연과 함께 계속하고있음니다...그럼

안녕하세요!금연길라잡이를 찾아주셔서 감사합니다.아직도 많이 힘드시죠? 끊이지 않는 흡연에 대한 욕구.. 그렇다고 다시 필 수도 없구.. ^^일단 금연을 하면 대부분의 사람들이 불안, 초조, 짜증 등의 금단증상을 겪습니다. 하지만 그 증상의 심각한 정도와 기간의 개인차가 있기 마련입니다. 잘 견디시는 분들도 금연한지 몇년이 지나 갑자기 담배 생각이 나는 경우도 있다고 하니까요. ^^서정민님만의 금연 노하우를 개발하시는 것이 가장 좋습니다.우선 사랑하는 아내와 주위분들에게 양해를 구하시는 것이 필요하구요~ 담배를 확실히 끊을 때까지는 필요이상의 짜증을 내고 화를 낼 수도 있으니 도와달라고 하시면 기꺼이 이해해 주시고 도와주실 것입니다.운동을 병행하신다니 잘 선택하셨습니다. 본인이 무엇을 할 때 기쁜지 생각해 보시고 담배의 유혹이 있을 때마다 다른 취미생활로 극복하시기 바랍니다. 가족과 맛있는 음식을 먹는다거나 산책, 샤워 등도 도움이 되실겁니다.조금만 더 힘을 내시구요.. 끝까지 화이팅입니다. *^^*