금연한지 사일째입니다 헛배가 불러 쉼쉬기가 넘 불편합니다 명치도 뻐근하고,그러면서도 자꾸 먹게 되구요 이것도 금단 증세인가요? 배가 넘 불러 포기할까도 생각합니다 살찌는것도 겁나구요 금단 증세라면 언제까지 이럴까요?

길잡이 입니다.자꾸 먹는것은 담배를 안피워 생기는 허전함 때문에 입에 무언가를 물고싶은 욕구 때문입니다. 그런때는 무설탕 껌이나 사탕, 신선한 야채나 과일로 대신하시고 항상 물을 많이 드시기 바랍니다. 소화가 잘 안될 때는 기름지거나 자극적인 음식을 피하시고, 카페인이 들어있는 음료를 피하고 섬유소가 많은 음식을 섭취하시기 바랍니다. 금연 후 1-2주 정도는 소화가 잘 안되고 변비가 생기고, 가스가 찰 수 있습니다. 가스가 차서 헛배가 부른 것처럼 느껴질 수도 있지만, 숨쉬기가 불편할 정도라면 병원에서 진찰을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.길잡이^*^