안녕 하십니까.저는 금연 5일째 되는 완전 초짜 금연 실천가입니다현 담배 대용으로 먹거리를 즐겨 하고 있구요(사실 말랐으니 많이 먹어 살이나 찔려는 의도도 있음 ^^ )정 못참을거 같으면 금연초 1대로 담배 생각을 쉬리릭~~~날려 보내곤 합니다그런데 오늘 아침부터인가 기관지 부위 부터 목까지간질 간질 거리며 아픈느낌이 드는데요.금단 증상에 의한 현상인가여??답변 부탁드리구요이왕 시작한 금연이니 끝까졍 실천해 보구 싶거든요멀리서나마 홧팅 외쳐주세여저두 길라잡이님께 홧팅 ~~ 힘내시구요

안녕하세요 길잡이입니다.힘든 상황에서도 포기하지 않고 금연을 실천하시는 이석희님께 감사드리며 용기내시라는 말씀을 드리고 싶군요^^체중증가의 의도가 있으시다면 구지 먹는양에 대해서는 말씀 안드리겠으나, 패스트푸드나 카페인이 든 음료는 삼가시기 바랍니다. 금연을 방해하는 음식들이거든요... 기름진 음식도 그렇구요...적당한 운동을 병행하는 것도 잊지 마시구, 물이나 쥬스등을 많이 마시기 바랍니다.담배를 끊으면 기관지 섬모활동이 돌아오면서 노폐물을 배출하기 위해 기침이 많이날 수 있으며, 그런 과정에서 간질거리는 느낌도 날 수 있습니다. 물을 많이 드시면 가래를 묽게하고 간질거리는 느낌을 완화시킬 수 있습니다.이석희님의 말씀대로 이왕 시작한 금연이니 끝까지 포기하지 마시고 성공하시기 바랍니다. 홧팅!!!길잡이^*^