금연 이틀째인데 견디기가 넘 힘듭니다 불안하고 집중이 안돼요 할일은 많은데 전혀 손에 잡히지가 않습니다 하루종일 머리속엔 담배 생각만합니다 어찌해야 할지... 허전해서 그런지 자꾸 먹게돼요 그래서인지 헛배가 불러 불편하고요 금연초 패취 둘다 사용중인데도 넘 힘듭니다 나는 안돼는구나 하는생각에 포기할까 하는 생각만해요 어떻게 하면 금연에 성공을 할까요?절대로 다시 피우고 싶지않아요 하지만 참을수가 없어요 괴롭고 답답합니다 도와주세요

전봉선님 안녕하세요?길잡이를 찾아주셔서 감사합니다.니코틴중독이 아주 심한상태라 금단증상이 많이 나타나는 것 같습니다.이 고비를 잘 넘겨야 금연에 성공할 수 있는데요.약 2주 정도가 고비입니다. 2주가 지나면 금단증상은 줄어듦니다.음식을 드실때에는 단음식을 피하시구요, 야채, 과일, 채소류를 많이 드셔야 헛배부르는것을 없앨 수 있습니다.절대로 피우고 싶지 않다고 생각하시면 정말로 끊을 수가 있습니다.2주를 참으면 성공하는데..참을 수 있겠지요?다른 일에 몰두를 하도록 노력하시고, 휴식을 자주 취하십시오.요즈음..짜증도 많이 날 것 입니다. 욕구를 참으니 오는 당연한 증상이므로 걱정 않으셔도 되구요. 주위 사람들에게 금연중이니 도와달라고 말하는게 도움이 됩니다.