이제 금연 시작하는데요 조금씩 줄이면서 끊는게 효과적인지아니면 무조건 참는게 좋은지 알구싶어요...

안녕하세요 길잡이입니다.가장 효과적이고 성공율이 높은 방법은 한번에 끊는 것 입니다.물론, 말처럼 쉬운일이 아니라는 것은 잘 압니다. 하지만, 조금씩 줄여간다는 것은 더 쉽지 않습니다. 구체적으로 하루에 몇개피씩 어느때만 피운다고 계획을 세우는 것 자체가 쉽지않고, 담배는 피우다 보면 그 양을 조절하기가 쉽지 않으니까요...저희가 항상 드리는 말씀이지만, D-day를 정해놓고 주변에 담배와 관련된 물품들은 모두 치워버리시고 한번에 시작해 보세요. 금단증상은 개인에 따라 나타날 수도 있고, 안나타날 수도 있으니까 미리 걱정하시지는 않아도 됩니다. 금단증상으로 힘이 들면 금연보조제의 도움을 받으시는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.미리 걱정하시지 마시고, 이왕 끊으려고 마음 먹으신김에 한번에 끊어버리시기 바랍니다. 힘내세요!!!길잡이^*^