흡연을 했을경우 복부지방이 늘어난다는 야그를 들었슴당군데 금연을 하고나니 체중계의 숫자가 점점 올라 가네염첨의 몸으로 돌아가려면 어느정도 소요가 될까요~걱정이예요 엉엉엉시원한 답변 부탁드려요

안녕하세요 길잡이입니다.담배를 끊으면 체중이 다소 늘어나는 것인 사실이며 그 이유에는 다음의 세가지가 있습니다.1) 니코틴은 몸속의 기초대사율을 높이는 작용을 하는데 금연후 이런 효과가 없어지기 때문에 더 먹지 않는데도 담배를 피울 때보다 체중이 늘어날 수 있습니다.2) 흡연자들은 항상 무언가를 입 속에 집어넣는 일에 익숙해져 있으며 이것이 바로 흡연의 즐거운 점들 중의 하나라고 말합니다. 이러한 욕구를 해소하는 데 더 이상 담배에 의존할 수 없는 금연자들은 종종 음식을 먹어서 이를 해소하려고 합니다.3) 담배를 끊는 사람들은 실제로 음식맛이 더 좋아집니다. 일시적으로 마비되었던 혀의 미각이 점차 민감해지고 음식맛이 더욱 새로워 집니다. 한때는 특색없고 지루하던 음식들이 갑자기 맛있는 음식으로 다가옵니다. 금연하면 음식냄새도 잘 맡게 되어 식사의 즐거움이 두배로 늘어납니다. 체중증가를 막으려면 운동을 하고 입이 심심할때마다 무설탕껌이나 칼로리가 적은 당근이나 오이를 씹는것이 좋습니다. 늘어난 체중이 저절로 줄어드는 일은 쉽지 않습니다. 본인이 항상 신경쓰고 노력하는 것이 그만큼 중요합니다.시원한 답변이 되셨는지요? 설마, 체중이 늘었다고 다시 담배를 피우실 생각이 있는건 아니겠지요??? 길잡이^*^