금연2주째인데 운동도 같이 하고 있음니다. 헌데 주로 오전에 귀가 멍멍하고 말을 하면 울리는 경향이 있음니다. 또 오늘 아침에는 무척 신경질적으로 사람을 대하였음니다. 참을수없는 화도 금단증상인지.. 언제까지 이런 금단증상에 시달려야 하는지요? 참고로 금연전에는 하루 2갑..20년정도.. 술먹으면 4갑...

안녕하세요!금연길라잡이를 찾아주셔서 감사합니다.우선, 귀가 멍멍하고 말을 하면 울리는 것은 꼭 금단증상이라고 말씀드리긴 어렵습니다. 일반인도 가끔 그럴 수 있으니까요.. 심각한 것은 아니지만 앞으로 이런 증상이 계속된다면 병원에 가보셔서 진찰을 받으시는 것이 좋겠습니다.금연을 하면 불안하고 초조하고, 이유없이 짜증이 나서 신경질적으로 사람을 대할 수 있습니다. 신체가 몸 속에 니코틴의 상실에 적응하고 있는 중이므로 시간이 지나면 사라질 것입니다. 일상 생활에서 휴식 시간을 취하고 신선한 공기를 마시세요. 운동을 하고 계시다니 좋은 방법입니다. 심호흡을 하여 긴장을 이완시키고 전신안마나 찜질, 산책, 목욕 등도 도움이 되실겁니다.주위 분들에게 금연 중이라는 것을 알리고, 짜증을 낼 수도 있으니 양해를 구한다고 말씀해 두시는 것도 좋겠죠?금연에 성공하시길 바랍니다. *^^*