어떤것이금단현상인가요?저는 지금 새벽2시 다돼가는데잠도 안오고담배를 마구 피고 싶지는 않지만 허전해서 밥도 마니 먹게 돼고아이스크림 사탕등도 좋아지고....이러다가 돼지 되는거 아닌지...걱정돼네요 금단현상은 무엇이며 어떻해야극복되는지 또 담배 끈으면 왜 음식이 땅기며 어떻게극복해야 되는지좀 알려 주세요

안녕하세요!금연길라잡이를 찾아주셔서 감사합니다.금단증상의 의미는 흡연에 노출되었던 몸이 담배의 영향에서 벗어나고 있음을 뜻합니다. 금연을 하면 불안, 초조, 무기력함, 소화장애 등 여러 가지 금단증상이 올 수 있습니다. 정나리님과 같이 식욕이 좋아지는 경우도 많이 있구요.. 이러한 것들은 사람마다 차이가 나지만 시간이 지나면 자연스럽게 없어지게 됩니다.담배를 끊게되면 미각과 후각이 회복되기 때문에 식욕이 늘어서 예전보다 많이 먹습니다. 흡연은 혀의 미각을 감소시키는 효과가 있는데, 담배를 끊으면 이러한 미각이 회복되면서 식욕 또한 좋아지게 되고, 담배 대신으로 아이스크림이나 사탕을 자꾸 찾게 되는 것입니다.특별히 걱정하실 일은 아니구요.. 식욕이 늘면 조금 더 먹는 것은 상관없습니다. 식사량을 일정하게 유지하시고, 적당한 운동을 병행하신다면 좋겠죠?잘 극복하셔서 금연에 꼭 성공하시길 바랍니다.화이팅! *^^*