담배를 끈구 싶은데 쉽게 되지않네여....담배 쉽게 끈는방법없을가여

안녕하세요!금연길라잡이를 찾아주셔서 감사합니다.금연에는 특별한 방법이 없습니다. 본인 스스로의 의지가 가장 중요합니다. 담배를 꼭 끊어야겠다는 생각이 있다면 반드시 끊을 수가 있답니다.금단증상이 심하고 혼자 끊기가 어려울 경우에는 보조제를 사용한다거나 다른 방법을 강구해 볼 수 있습니다.자신의 니코틴 의존도를 측정해 본 후 의존도가 높다면 니코틴 패치 등의 금연 보조제를 사용하시구요.. 사용법 등은 저희 길라잡이에 있으니 참고하세요. ^^그러나 금연에 실패한 분들의 이유를 조사해 본 결과 금단증상이 심해서 금연에 실패했다는 분들은 생각보다 많지 않습니다. 스트레스 때문에 다시 피우게 되었다는 분들이 가장 많습니다.즉, 자신이 어떨때 담배를 많이 피우게 되는지 생각해 보고, 그 상황을 될 수 있으면 피하는 것이 좋습니다. 그에 대한 다른 대처방안도 스스로 만들어 보시구요.. 영화, 운동 등 취미생활을 만들어 보시는 것이 어떨까요? 가끔 산책도 하시구, 물이나 쥬스, 과일 등을 많이 드시면서 흡연의 유혹을 이겨내시기 바랍니다.저희 길라잡이에 있는 금연프로그램에 참여하셔도 좋구요..꼭 좋은 결과 있기를 바랍니다. *^^*