12년동안 담배를 피웠거든요..한번도 담배를 중간에 끊어본적이 없는데..어제부터 금연 결심을 했습니다.9월초에 중요한 시험이 있어 지금 시험준비를 하고있는데..집중력이 많이 떨어지네여..시험때문에 가뜩이나 불안하고 초조한데..그게 더 심해지는거 같아요..이게 저의 심리적인 이유때문인지..아니면 실제로 금단현상으로 신체적으로 이런 반응이 오는건지 궁금하네요..마음같아서는 이번에 딱 끊어버리고 싶은데 이러다가 시험에 까지 좋지않은 영향을 줄것같아 불안합니다.금연의 의지로 이겨낼수있을까요?아니면..시험때까지는 조금씩 피다가 시험끝나고 끊어버리는게 나을까요..그리고..담배를 하루에 15개피 정도 피다가 하루에 5개정도로 줄이면..몸이 좋아지는걸 느낄수가 있을까요?감사합니다 ^^

안녕하세요 길잡이입니다.정말 중요한 시험을 보시는 것 같군요.불안하고 초초한 것은 물론 시험 때문일 수도 있고, 니코틴 금단증상으로 인한 것일수도 있습니다.저희가 항상 말씀드리듯이 금연은 굳은 결심으로 한번에 시도하시는 것이 가장 좋습니다. 니코틴 금단증상으로 걱정되신다면 니코틴 패취나 껌 등의 금연보조제를 사용할 수도 있습니다. 하지만, 정진영님 처럼 시험에 영향을 미칠까봐 불안한 마음이 심하시다면 담배의 양을 점차적으로 줄여나가는 것도 한 방법일 수 있습니다. 부디 시험도 잘 보시고, 금연에도 성공하시기 바랍니다길잡이^*^