안녕하세요..오늘 가입했습니다..사실 오늘전..그러니까어제만 해도 한달가까이 금연을 했었습니다..그런데 가족과 싸우는 바람에 홧술을 먹으면서 담배를 피워버렸습니다..다행인것은 저는 습관성흡연스타일인데..3개피를 피웠다가 목이 아파서 몇모금 피우지 못하고 꺼버렸죠..그리고 그렇게 당기지도 않고요..아마도 니코친의존성이 많이좋아진듯합니다..문제는 체중인데요...원래 폭식형이라 먹기도 많이 먹습니다.담배를 않피우려다보니..더먹게되고..또..불행중다행으로 웨이트를 다니고 있어서 달리기도 시간되면 한시간씩합니다..제일문제는 늘어나는 체중과 군것질등이 문제인데요...운동을 하기때문에 세끼를 여섯끼로 나누어먹습니다.조금씩 여러번..그중에 군것질을 하는데..다른 방법으로 군것질을 해결할수는 없나요?껌이나 사탕은 집에 쌓여있거든요..

안녕하세요 길잡이입니다.임종철님의 재흡연이 3개비로 끝나서 매우 다행입니다. 다시 피우실 것 같지도 않군요.문제는 체중이라고 하셨는데...운동을 계속 하신다니, 꾸준히 지속하시는 것이 물론 중요하구요..껌이나 사탕을 드시더라도 무설탕으로 드시는 것이 조금은 더 도움이 됩니다. 어떤 종류의 군것질을 하고 계신지는 모르겠지만, 물을 많이드시고 오이나 당근등의 신선한 야채 위주로 군것질을 대신하시는 것이 도움이 됩니다. 이미 알고계시겠지만, 폭식은 절대금물입니다!!!임종철님이 열심히 하시는 운동뿐 아니라 다른 면에서도 항상 좋은 생활습관을 유지하시길 바랍니다길잡이^*^