오늘부터 시작하기로하고 회원가입하고 금연패취를 사다가 지금 팔에 붙여 놨습니다. 단 한번도 끊겠다란 생각을 가지지 않았고 현제까지 약 18년동안을 (17살때부터) 하루도 빠지지 않고 2갑이상을 피워왔는데 오늘시작했음에도 불구하고 식사마치고 나니까 자꾸 생각이 납니다. 동료가 한번에 끊기가 힘드니까 정힘들때 1개씩만 하루 3-4개정도로 점차적으로 줄이면서 끊는게 좋다고하는데 괞챦은 방법인지요? 끊을려면 완전히 끊어야하느지요 ? 아님 점차적으로줄이면서 끊어야 하는지요? 상담 부탁드립니다. 감사합니다.

조현진님 안녕하세요?길잡이입니다.흡연자들은 주로 금연이 힘이드니까 서서히 줄이다가 끊어야 겠다고 생각합니다. 그러나!! 그렇게 하다가 많이 실패해요.담배는 힘들더라고 한번에 끊어버리는게 ..그리고 다시는 안쳐다보는게 최고입니다.물론 패취를 사용하는것은 조금 도움이 될것입니다.(18년동안 담배피우셨으면 금단증상이 심할테니까요)금단증상의 종류와 그 극복방법에 대해서는금연길라잡이>금연배움터>금연가이드에 있습니다.