안뇽하세요 박사님 전 25의 남자애염 담배를 피워온건 고1때부터 고3때 한6개월간 담배를 끊은 적이 있는데 그땐 금단 현상이란거 없던거 같아여 그러다 우연한 기회에 다시 담배를 피우게 됬는데 ㅜ.ㅜ 얼마전 여자친구의 권유로 다시 담배를 끊을려구 하는데 불과 몇시간도 참지 못하겠더라구여.지금은 마른기침두 많이하구 알레르기 비염증상도 있는것 같아서 그리구 중요한건얼마전에 어머니 한약을 지으러 한의원에 어머니랑 같이 갔었는데 제 폐가 선청성의로 많이 약하다 하더라구여 그래서 저두 금연을 결심했는데 불과 하루도 참기 힘들더라구여...온통 담배 생각 뿐이라 하는일도 제대루 안되구 종이를 말아서 물게되구 볼펜이나 손에 잡히는 아무거나 물게 되더라구여흡연량은 하루 한 한갑반에서 두갑정도애여 술은 마시지 않는데어떻게 하면 조금이나마 담배 생각을 하지 안을수 있을까여?전 그것이 가장문제인거 같아여 집에서는 몸에 붙이는 니코틴이 있다구 하던데 정말 그것이 효과가 있나요? 금연초는여?어떤 금연 보조제가 가장 효과가 있나요? 박사님 답변 부탁드릴께요

안녕하세요!금연길라잡이를 찾아주셔서 감사합니다.금연하시기 무척 힘드시죠? 담배 생각도 자꾸 나구.. ^^본인의 의지만으로 담배 끊기가 힘드시다면 금연보조제를 사용하시는 것도 좋은 방법입니다.금연보조제로 많이 사용되고 있는 니코틴 패치는 세계적으로 금단증상을 완화시키는 것이 과학적으로 증명된 유일한 제품입니다. 사용법과 용량을 잘 보고 사용하세요. 저희 길라잡이 금연배움터 - 금연가이드에서도 설명이 되어 있으니 참고하십시오.금연초는 제대로 임상실험을 한적이 없기 때문에 금연에 도움이 되는지 안되는지 잘 알 수 없습니다. 다만 금연초는 손놀림을 할 수 있고, 연기를 뿜는 과정을 흡연과 같이 시행할 수 있기 때문에 금연 과정에서 심리적인 안정감을 도와줄 수는 있습니다.담배 한개피 생각이 간절할 때마다 심호흡을 하시구요, 꼭 금연에 성공할 수 있기를 바랍니다.화이팅! *^^*