흡연한지 십년 됐고 금연한지 3일째 됐거든요.눈동자를 굴리면 머리가 너무 아프네요.편도선 부은것처럼 목도 아프고...가슴도 답답하네요.남자친구한테 금연하다가 더 큰병 걸린거 아니냐며 농담을하곤 하지만...이것도 금단증상들인지 궁금하네요.

1) 두통은 혈액순환 속도가 더뎌지면서 뇌로가는 혈액과 산소를 충분히 얻지 못해서 나타나는 증상으로 수주일 이내에 사라집니다.대처방법으로는 - 물을 많이 마시되, 커피등의 카페인이 함유된 음료는 줄입니다.- 가벼운 운동을 합니다.- 따뜻한 물로 샤워를 하여 긴장을 풀어줍니다.- 두통이 심하면 5분정도 누워서 휴식을 취합니다.2) 목이아픈것은 구강의 조직들이 회복되는 과정에서 일어날 수 있는 증상으로 수주일간 지속되다가 사라집니다. 대처방법으로는 - 얼음물 또는 주스를 한모금씩 마셔서 목을 축여줍니다.- 양치질을 하거나 껌을 씹으면 도움이 됩니다.- 심호흡을 합니다.- 레몬짜는 것을 생각하여 침이 나오게 합니다.위에 소개된 대처방법들은 모두 어렵지 않고 일상생활을 통해 충분히 실천할 수 있는 방법들입니다. 조인숙님의 증상완화에 도움이 되길 바라며, 금연에 꼭 성공하시기 바랍니다.길잡이^*^