안녕하세요?오늘이 금연 11일째이고 이젠 금연할 수 있다는 자신감도 생기고 금단증상도 하나도 없었는데..어제 남친의 담배를 무심코 하나 피워본 것이 발단이 되어 거의 하루 반동안 다시 담배에 손을 댔어요. 초저녁이후론 다시 안피우고 있지만 11일동안의 수고가 한대의 담배로 다시 처음부터 시작해야하는 것이 된건지요? 알고싶습니다. 완전 금연은 11일이지만 하루 4개정도로 줄인 것까지 합하면 한달은 넘죠.처음 금연하기 정말정말 힘들었지만 금연이유를 상기하며 드디어 금단현상도 모두 사라졌었거든요..그동안 과식도 많았고 잠도 늘었고 금연을 위해 잃은 것이 많은데.. 물론 다시 피우지 않을거지만하루간의 실패가 다시 원상태로 되돌려놓은건지요?없어졌던 니코틴부족시 피워야하는 욕구같은 것이 순간순간 느껴지네요. 다시 노력해야 할것같은 몸의 느낌..넘 속상하고..친절한 답변 미리 감사드릴께요.

백미영님 안녕하세요?길잡이 입니다.정말 잘 이겨내고 있습니다.물론 어제 피운 담배때문에 약간 니코틴중독이 있겠지만,지금까지 해오신것처럼 금연이유를 잘 생각하면서 이겨내신다면문제될것은 없습니다.되도록이면 물을 많이 드시고, 단음식은 삼가하시기 바랍니다.맨손체조를 해주면 금상첨화입니다.금연하고 잠을 충분히 자는것은 아주 좋습니다.다시 시작하시고, 성공하시기 바랍니다.