안녕하세요...저는.새내기주부입니다...처음 저희 오빠랑 연애할때는담배피는걸 별루애기하지않았어요..(참고로 연애를2년,,,근데 만난지 6개월이 지나니까 그때부터 많이 심해졌어요..끊었다고 거짓말 을몇번이나 해보았지만 결국은 다들켰어요,, 저도 정말 담배를 끊고싶어요,,제발요 매일 실패만보고,,엄두가안납미다,,, 근디..이제저는 아이를 가져야 하거든요.어떻게하면 성공적으로 끊을수 있을지..다배가 없으면 불안해서 아무것도 할수가 없어요,,,어제는 안피웠는데...밤에잠이오질안아 정말 혼났어요...길라잡이님,,,어떻게 하면되죠

안녕하세요 길잡이입니다.박현숙님의 경우 금연을 하는 것은 정말 시급한 일입니다.자신 뿐 아니라 태어날 아기에게 큰 피해를 줄 수 있으니까요..담배를 왜 끊어야 하는지 그 이유에 대해서 깊이 고민해 보세요. 나의 건강, 내 가족의 건강과 미래 등등.. 구체적으로 생각해 보시고, 금연하지 않았을 경우에는 어떠한 결과를 초래할지에 대해서도 생각해 보세요.금연할 분명한 이유가 있다면 훨씬 쉬워질 것입니다.불안하고 초조한 증상은 금연을 하게 되면 나타날 수 있는 증상입니다. 이런 것은 시간이 지나면 자연스럽게 없어지는 증상이니 조금만 더 견디시기 바랍니다. 운동을 하시거나, 녹차를 마시거나 몸을 편하게 눕히는 이완운동을 하시면 도움이 될겁니다.불면증이 예방하기 위해서는 오후 2시 이후에는 카페인이 함유된 커피나 홍차는 피하시구요, 따뜻한 물로 샤워를 하고 주무세요.무엇보다 본인의 의지가 가장 중요하다는 것 아시죠?태어날 예쁜 아기를 생각하시면서 참고 또 참으세요..담배 한대가 생각날때는 심호흡을 하시면서요...꼭 좋은 결과 있기를 바랍니다. ^^