자꾸피고싶단 생각이 머리속에서 떠나질 않네요제가 비디오보능걸 좋아해서 어제능 계속비됴만보고 참앗능데 오늘응 앞에잇음 바로필꺼같아요ㅠㅠ친구들도 다펴서 당분간 칭구들도 안만나구집에만 박혀 잇을껀데..언제쯤이면 피고싶단생각이 없어질까요??어떤 님말대로 계속5분만참자..이러고 잇능데..휴휴.꼭금연합시다..^0^

안녕하세요 길잡이입니다사람마다 담배를 피우는 이유와 상황이 다 다르듯이 금단증상도 다양하게 나타납니다. 박진희님의 경우는 담배생각이 자꾸나서 힘드시군요...담배생각이 나는 이유는, 1. 무언가 손에 잡혀있고, 입에 물려있던 무언가가 없어진 허전함 때문에 힘들어 할 수 있는데요... 이런 경우에는 담배대신 무설탕 껌이나 사탕을 물고 계시거나, 오이나 당근등의 신선한 야채나 과일을 드시는 것이 도움이 됩니다. 물을 충분히 마셔주시구요... 단, 자극적인 음식이나 인스턴트 음식은 삼가해 주세요.2. 니코틴 금당증상 때문일 수 있습니다.아시겠지만 니코틴은 중독성이 있기 때문에, 한번 적응되면 우리 몸에서는 항상 니코틴을 원하게 되니까 무의식적으로 계속 담배를 찾게되는 것이지요... 금연의지가 확실하거나 비디오처럼 그것을 대신할 수 있는 좋은 취미가 있으면 극복가능하지만 말처럼 쉬운 일만은 아니랍니다. 의지만으로 금연이 힘들 경우에는 니코틴 패취나 니코틴 껌등의 도움을 받을 수 있습니다. 물을 많이 드시고, 가벼운 운동 후 샤워도 도움이 될 수 있구요...친구들과 만났을 때, 금연을 포기하시지 말고 친구들에게도 금연을 권유할 수 있는 그날이 빨리 오기를 바랍니다길잡이^*^