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방심은 금물! 담배 한 개비 실수 이렇게 대처하세요 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]방심은 금물! 담배 한 개비 실수 이렇게 대처하세요
작성자 길잡이 작성일 2024-03-26

방심은 금물! 담배 한 개비 실수 이렇게 대처하세요담배 한 개비가 가진 위험 (담배 한 개비, 연기 이미지 * 연기 그림 속에 텍스트 넣기) 70종 이상 발암물질 수천 종 이상 독성물질 연구 결과 하루 흡연량 담배 한 개비 미만이지만 장기간 흡연을 지속할 경우 - 전체 사망률 1.6배 증가 - 폐암 사망률 9배 이상 증가 - 심혈관 질환 위험 증가담배 한 개비 실수, 이렇게 대처해요! 1. 즉시 흡연을 멈추고, 담배를 버린 뒤 흡연 장소에서 벗어납니다. 2. 흡연 당시 어디서, 누구와, 어떻게 있었는지 흡연했던 상황을 복기합니다. 3. 복기 내용을 통해 흡연 원인을 파악하여 대처법을 세웁니다.대처법은 어떻게 세우면 좋을까요? 상황별 흡연 욕구 대처법을 통해 내가 자주 흡연하는 상황에 적용하여 담배 한 개비 실수를 대처해 보세요! 주변 사람들의 흡연 금연 사실을 주변사람들에게 알리고, 흡연 장소에서 벗어납니다. 술자리에서 흡연욕구를 일으키는 음주는 최대한 피하고 불가피 하다면 과음, 과식에 주의합니다. 스트레스 받을 때 흡연은 스트레스 해소에 도움이 되지 않습니다. 심호흡, 명상 등 건강한 방법을 통해 스트레스를 해소합니다.
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