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금연에 좋은 음식 무엇이 있나요? 금연 중 건강 식단 소개해요

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 건강을 위해 이번에야말로 담배를 꼭 끊어보리라 다짐하신 분들이 많으실텐데요. 금연을 다짐하면 꼭 금단증상이 찾아와 굳게 먹은 마음을 쉬이 무너뜨리곤 합니다. 대표적인 금단증상은 불안, 초조함, 짜증, 집중력저하, 그리고 식욕 증가가 있는데요. 혼자만의 의지로 담배를 끊기 어렵다면 여러 보조수단의 도움을 받는 것도 좋습니다. 이때 금연에 좋은 음식으로 식단을 꾸린다면 금단증상도 줄일 수 있고 체중 관리하면서 건강하게 금연을 실천할 수 있답니다! 금연에 좋은 음식으로 식사를 관리해야 하는 이유 1. 부족한 영양소를 보충하여 건강을 지킬 수 있습니다. 흡연은 담배의 발암물질 자체도 문제.......

[금연길라잡이 홈페이지 이벤트] 나의 금연시계는 오늘도 똑딱똑딱! 금연시계 인증 이벤트!

안녕하세요! 길잡이입니다! 금연길라잡이 홈페이지에는 새롭게 금연을 결심한 회원님들도 많이 보이는데요. 그래서 특별히, 금연시계 인증 이벤트를 준비했습니다! 금연길라잡이 홈페이지의 나의 금연시계를 캡쳐하여 금연 저금통 활용 계획과 함께 금연길라잡이 공감마당 게시글로 공유해주세요! (참여기간: 2024. 3. 18.~3. 27.) ↓자세한 이벤트 내용은 금연길라잡이 공지사항을 확인해보세요↓ 홈 >뉴스룸>공지사항 (nosmokeguide.go.kr)

봄철 환절기비염 흡연이 원인?!

안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 일교차가 커지면 어김없이 찾아오는 환절기비염! 계절이 바뀔 때마다 면역력이 떨어지며 감기로 고생했던 경험이 있으신가요? 두툼한 겉옷으로 몸을 따뜻하게 했는데도 콧물이 떨어지지 않는다면? 원인을 흡연에서 찾아보세요. 실제로 담배 연기와 호흡기 염증 사이에는 여러 상관관계가 있는데요. 흡연자가 환절기에 더 취약한 이유부터 알레르기성 질환과의 연관성을 상세히 알아보고자 합니다.？ 콧물이나 재채기, 가려움증 등을 동반하면서 점막에 생기는 염증성 변화를 환절기비염이라고 부릅니다. 이러한 비염을 일으키는 원인으로는 급격한 주변 온도의 변화를 꼽을 수 있는데요.. 계절이 바뀌는 시기에.......

[설문조사 이벤트] 금연길라잡이 홈페이지 만족도 조사 이벤트

홈 >뉴스룸>설문조사 (nosmokeguide.go.kr) 안녕하세요 금연길라잡이 입니다! 금연길라잡이 홈페이지에서 금연길라잡이 이용자 실태 및 만족도 조사를 실시합니다. [참여방법] 금연길라잡이 홈페이지 로그인 후 설문하러가기 클릭! 금연길라잡이 NO SMOKE GUIDE [이벤트 경품] 모바일 문화상품권 1만원(총 100명 추첨) [이벤트 기간] 2024년 3월 11일(월) ~ 3월 31일(일) [당첨자 발표] 4월 3일(수) 금연길라잡이 홈페이지 공지사항을 통해 발표 (당첨자 발표 일정은 상황에 따라 변경 될 수 있음) 여러분의 많은 참여 부탁드립니다! 홈 >뉴스룸>설문조사 (nosmokeguide.go.kr)

층간 흡연 STOP! 간접 흡연만큼 위험한 3차 간접 흡연

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 담배 연기에 노출되는 간접흡연에 대한 위험성은 이미 많이 알려져 있는데요. 여기서 문제! 담배 연기에 직접 노출되지 않는다고 해서 과연 흡연에서 안전하다고 볼 수 있을까요? 정답은 X입니다! 담배 연기에 직접 노출되는 2차 간접 흡연만큼 공기 중으로 다시 노출되는 3차 간접 흡연도 흡연 사각지대로부터 벗어날 수 없는데요. 층간 흡연 STOP! 3차 간접 흡연의 정의부터 예방법, 여러분의 금연 정보 알리미 금연길라잡이와 함께 알아보도록 해요. ？ 3차 간접 흡연 흡연을 할 때 발생하는 독성 화학물질이 벽이나 옷, 가구, 집 먼지 등 실내 곳곳에 달라붙을 수 있는데요. 이렇게 곳곳에 달라붙은 흡연 오.......

영화 속 전자담배 흡연 장면 과연 괜찮을까?

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 코로나19 종식 이후로 많은 영화와 드라마, 미디어 콘텐츠 시장이 다시 활력을 찾아 나가고 있는데요. 하지만 그와 동시에 최근 미디어 내 흡연 장면 특히 전자담배 흡연 장면의 비중도 함께 늘어나면서 미디어 속 흡연 장면 노출에 대한 갑론을박이 함께 화제거리로 대두되고 있습니다. 미디어 속 흡연 장면 노출, 과연 우리에게 어떤 영향을 미치는 걸까요? 오늘 금연길라잡이에서는 영화와 드라마 등 미디어 속 노출되는 흡연 장면에 대한 이야기를 함께 나누어 보겠습니다 ？？ ？ TV 드라마나 영화, 웹툰, 유튜브 등 여러 콘텐츠에서 흡연 장면을 쉽게 마주칠 수 있는데요. 특히 최근 개봉되어 흥행 신드.......

천식 증상 있다면 반드시 피해야 할 것!

？안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 흡연은 다양한 호흡기 질환에 악영향을 끼쳐 우리의 폐 건강을 위험에 빠뜨리게 하는데요. 그 중에서도 호흡기질환의 가장 대표적인 질환인 천식 증상의 중요한 위험 요인이기에 천식 증상이 있다면 반드시 흡연을 피해주어야 합니다. 오늘 금연길라잡이에서는 천식 증상과 흡연의 관계성부터 천식 예방을 위한 금연 방법까지 함께 소개해드리겠습니다.？ 천식은 기관지 염증으로 인한 만성 폐 질환으로 한 번 발병하면 꾸준히 발병되는 만성 질환이에요. 천식 증상은 기침, 가래, 가슴 답답함부터 심하게는 호흡곤란으로 사망까지 이어져 각별한 주의가 필요한 호흡기 질환 중 하나입니다. ？ 천식 증상이 있.......

[이벤트발표] 금연길라잡이와 함께하는 금연 상식 OX 퀴즈 이벤트

금연길라잡이 금연 상식 OX 퀴즈 이벤트 당첨자 발표 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 금연길라잡이에서는 언제나 여러분의 금연 성공을 응원하며 올바르고 정확한 금연 정보를 전달드리고 있는데요. 지난 번 금연길라잡이에서 준비한 금연 상식 OX QUIZ의 정답을 지금 공개합니다! ？ 흡연 시작 연령 어릴수록 암 발생률이 높다? 퀴즈의 정답은 ‘O’ 였습니다! 조사 결과에 따르면 15세에 흡연을 시작한 경우 25세에 흡연을 시작한 경우보다 60세에 이르렀을 때 폐암에 발병 가능성이 무려 3배나 높은 것으로 나타났습니다. 흡연은 남녀노소 상관없이 모두에게 좋지 않지만 특히나 청소년 흡연자는 잠재적 성인 흡연자로 평생 니코틴 의존도.......

여성흡연과 여성 건강의 적신호

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 남녀노소 가릴 것 없이 흡연은 건강에 안 좋은 영향을 끼치는데요. 다만 신체의 특징적인 차이가 있기 때문에 남성에 비해 여성의 흡연은 건강에 더욱 안 좋은 영향을 미쳐 많은 여성 흡연자들이 건강의 적신호를 느낄 것이라고 생각됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 여성 흡연이 여성 건강에 미치는 영향, 올바른 금연 방법까지 함께 알아보려 합니다. 25~34세 여성의 높은 흡연율 액상형 전자담배와 궐련형 전자담배의 사용이 증가됨에 따라, 2021년 기준, 25~34세 여성 흡연율이 10.3%로 19세 이상 여성 흡연율 중 가장 높은 수치를 기록하였는데요. 이처럼 젊은 여성층의 높은 흡연율에 따라 많은 여성 흡.......