금연길라잡이 SNS포털

니코틴중독 더 심해질 수 있어요! 자가진단 해보세요

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 처음에는 내가 원할 때만 피우던 담배, 지금은 습관처럼 피우고 있진 않으신가요? 혹은 마음만 먹으면 금연할 수 있을 것 같았는데 금단증상에 힘들었던 경험이 있으셨나요? 습관적인 흡연과 금단증상 모두 담배 속 니코틴 성분과 관련이 있는데요. 매번 금단증상으로 힘드셨다면 중독의 원인이 되는 니코틴 자가진단을 통해 현재 나의 의존도를 점검해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 아래 니코틴 의존도 진단 항목에 대답해 보며 나의 흡연 습관과 니코틴중독 정도를 점검해 보세요. ● 니코틴 의존도 자가진단 ● Q1. 하루에 보통 몇 개비를 피우시나요? 1. 10개비 이하 (0점) 2. 11~20개비 (1점) 3. 21~.......

체중조절, 금연성공 다 잡는 금연간식 추천!

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 옷이 가벼워지며 다이어트를 시작하는 분들이 많아지는 시기입니다. 쉽지 않지만 체중 감량을 위해 식단 조절과 운동은 필수적이라고 할 수 있는데요. 종종 흡연이 다이어트에 도움이 된다는 이유를 핑계로 금연 시도를 미루는 분들이 있습니다. 하지만, 이는 미미하고 일시적인 효과일 뿐 장기적으로 신체 불균형과 복부비만을 유발할 수 있는 좋지 않은 방법입니다. 오늘은 ‘흡연과 다이어트’ 오해에 대한 진실과 체중조절, 금연성공까지 잡을 수 있는 금연간식들을 소개해 드리고자 합니다! 흡연 시, 담배의 성분 중 하나인 니코틴이 발열 작용을 일으킵니다. 몸에서 열이 나게 하는 작용으로 소량의 에너.......

흡연 과태료 감면받고! 금연성공까지!

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 다양한 금연 캠페인을 통해 이제는 많은 분들이 간접흡연 피해에 대한 경각심과 금연구역에 대한 인식이 높아졌는데요. 하지만, 포근해진 날씨와 더불어 마스크 해제 조치가 내려지면서 길거리나 금연 구역에서 흡연을 하시는 분들이 부쩍 늘어났습니다. 혹은 금연구역 표기를 보지 못하고 담배를 피우다가 흡연과태료가 부과되는 경우도 종종 있는데요. 오늘은 금연구역임을 인지하지 못하고 흡연해 과태료부과 대상이 된 분들에게 과태료도 감면받고, 금연 도움까지 받을 수 있는 과태료 감면제도에 대해 소개해 드리고자 합니다! ？ 금연구역 흡연자 과태료 감면제도 ？ 가장 궁금하신 부분은 ‘흡연과태료.......

피부가려움 원인 날씨 때문만이 아닐 수 있어요

안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 방방곡곡 벚꽃 향기와 함께 따뜻한 봄기운이 가득 느껴지는 요즘, 실외 마스크 해제와 더불어 피부 관리에 신경 쓰는 분들이 많아졌습니다. 흡연자분들 중 피부가려움을 호소하는 경우가 있는데요, 이 때 건선을 의심해 볼 수 있습니다. 건선이란 은백색 비늘로 덮여 있는 홍반성 구진*이 넓게 퍼지는 형태의 만성 염증성 피부질환입니다. (*홍반성 구진: 피부에 나타나는 붉은색의 작은 발진) 흡연은 바로, 이 건선 발생을 촉진하는 요인이에요. 흡연 강도와 기간에 따라 더 큰 위험이 될 수 있는 흡연의 위험성을 금연길라잡이와 함께 알아보겠습니다! 피부가려움 원인이 되는 건선은 자극을 많이 받는 부위인.......

흡연 습관일까? 질환일까? 잘못된 흡연상식 점검해봐요

안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 담배가 나쁘다는 것은 알고 있지만, '이 정도면 괜찮지 않을까?'라는 생각으로 간과하거나 알고도 외면하는 경우가 적지 않습니다. 그래서 오늘은 담배와 흡연에 대해 평소 알고 있던 정보가 맞는지, 잘못된 것이었는지 점검하는 시간을 가져보고자 합니다. 먼저, 아래 이미지 속 흡연상식에 관한 문제를 읽고 풀어보세요! 각 문항 중 맞다고 생각되는 것을 선택 후, 정답을 확인하며 정말 제대로 알고 있었는지 체크해 보는 시간이 되셨으면 좋겠습니다. 흡연 팩트체크, 잘못된 흡연상식 점검 1. 흡연은 건강을 해치는 나쁜 습관이지만 질환은 아니다? 정답은 X 담배에는 우리가 흔히 알고 있는 중독.......

하루종일 두근두근? 흡연으로 인한 심장부정맥증상 의심해보세요!

안녕하세요. 금연길라잡이입니다. 중요한 발표가 있거나 긴장했을 때, 갑작스럽게 움직였을 때 등 심장 박동이 유난히 크게 느껴지는 때가 있습니다. 하지만 이런 특별한 상황이 아닌 일상생활 중 심장이 두근거리고 꽉 조이는 것 같은 답답함이 느껴진다면 심장부정맥증상을 의심해 보아야 하는데요. 특히, 흡연자라면 이런 증상이 나타났을 때 더욱 주의하고 잘 관리해주어야 합니다. 갑작스러운 심장마비로 이어질 수 있어 더 무서운 질병, 심장부정맥 오늘은 심장부정맥 증상과 원인, 흡연이 심장에 미치는 위험성에 대해 자세히 알아보고자 합니다. ？ 심장부정맥이란? ？ 심장은 우리 몸에서 혈류의 펌프 역할을 합니다. 수축과 이완을 반.......

[이벤트발표] 금연서비스를 맞춰라! 금연길라잡이 빙고 이벤트 당첨자발표

금연서비스를 맞춰라! 금연길라잡이 빙고 이벤트 <당첨자발표> 안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 오늘은 많은 분들이 관심을 가지고 참여해주신 빙고 이벤트의 정답을 공개합니다! ？ 맞춤형 금연프로그램 ？ PC/앱 연동으로 언제 어디서나! ？ 기간 별 프로그램 추천(7일/30일/100일/1년) 빙고판에 색칠되어 있는 금연 프로그램은 바로 ‘온라인 금연프로그램’ 이었습니다. 온라인 금연프로그램은 나의 의지로 금연을 실천하고 이어갈 수 있도록 도와주는 개인 맞춤형 금연프로그램인데요. 연령부터 성별, 흡연량, 흡연기간, 니코틴 의존도 등 나의 상태와 상황을 고려한 프로그램 제안으로 보다 체계적이고 효과적인 금연을 실천할 수.......

금연 재도전! 재흡연 대처법과 함께 작심삼일 이겨내요

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 새로운 한 해가 시작한 지 얼마 안 된 거 같은데 어느새 따스한 햇살이 느껴지는 3월이 되었습니다. 새해 시작과 함께 새로운 마음으로 금연을 결심하신 분들도 있으셨을 텐데요. 처음에는 마음을 다잡고 금연을 결심했지만, 금단증상이나 주변의 유혹을 이겨내지 못하고 재흡연의 씁쓸함을 경험한 분들도 계실 겁니다. 이때, 금연에 실패했다는 좌절감에 모든 걸 내려놓고 재흡연을 하는 분들이 많습니다. 하지만 잠깐의 실수에 좌절하지 않고 다시금 금연을 이어간다면 작심삼일을 넘어 평생 금연을 이어갈 수 있습니다! 그래서 오늘은 금연길라잡이가 금연 중 재흡연을 했을 때 대처법에 대해 자세히 알려드.......

흡연이 가져올 수 있는 만성병, 골다공증 원인 자세히 알아봐요

안녕하세요. 금연길라잡이 입니다. 탈모, 백내장, 뇌졸중, 폐렴, 부정맥 등 흡연의 영향은 머리부터 발끝까지 모두 나타난다고 봐도 과언이 아닐 텐데요. 흡연이 가져올 수 있는 심각한 만성 질환 중 하나로 골다공증이 있습니다. 골다공증 원인이 될 수 있는 흡연! 오늘은 심각한 통증을 유발하는 골다공증과 흡연이 뼈에 미치는 악영향에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ？ 골다공증이란? ？ 폐경, 노화, 약물, 생활 습관의 변화 등 여러 요인으로 인해 뼈에 구멍이 많이 생기는 것을 말하며, 가벼운 충격을 받아도 골절이 쉽게 생기는 질환입니다. 뼈도 우리 신체 기관의 일부이기에 다른 기관과 마찬가지로 뼈에서도 지속적으로 성장 및.......