금연이 필요한 모든 사람들에게 남기는 응원 메세지

1. 담배를 처음 접했을 때를 기억해보세요. 담배가 내 몸에 적응할 때까지 시간이 걸리지 않았나요?

처음엔 거북하지 않았었나요? 시간이 지남에 따라 몸이 적응하고 중독 상태로 빠진 것 입니다.

2. 금연도 마찬가지 입니다. 금연을 처음 시작 할 때는 힘들어요. 망가진 몸과 마음을 정상으로 되돌리는 것도 시간이 필요 합니다.

3. 담배의 해로움이 많은 것과 같이 금연의 이로움이 더 많습니다. 그 동안 사랑하는 내 자신과 가족들을 담배로 자기 학대한 시간과 경제적 이익을 생각해 보세요.

4. 담배는 자기 학대 이외에 아무것도 아닙니다. 담배와 스트레스는 상관 관계가 없습니다. 담배를 안 피웠을 시절에 스트레스 받았을 때 무엇을 하였나요?

5. 냉정하게 생각해 봅시다. 내 인생에 흡연이 좋은지 금연이 좋은지? 자기 학대를 하면서 이 핑계 저 핑계 댈 시간에 생각하며 실천을 합시다. 하루 유혹에 빠져서 한대 피웠다고 포기하지 맙시다. 다시 하면 됩니다. 될 때까지.

6. 5년 후는 내가 매일 매일 쌓아 올린 습관의 결과 입니다. 금연 하루 하루가 쌓여 100일이 지나고 5년이 지난 건강하고 멋진 미래의 모습을 상상해보세요.

7. 저는 오늘로 금연 644일 입니다. 여러분도 할 수 있습니다. "내 자신을 사랑 하세요. 금연 하세요."