금연길라잡이

지피지기면 백전백승

길잡이의 금연특강!

칼슘 영양제를 매일 챙기신다면 담배부터 멀리하세요!

뼈 건강을 위해서 매일 칼슘과 비타민D 영양제를 복용하고 계시다면 주목하세요!

담배 연기의 니코틴과 카드뮴은 뼈를 구성하는 세포에 악영향을 끼치고,

칼슘과 비타민 D흡수 저해, 호르몬 대사 등에 간접적 영향을 미쳐 뼈 형성을 방해합니다.

흡연은 골다공증, 고관절부 골절, 허리통증, 요통, 원인 불명의 만성 염증성 질환인 류마티스 관절염을 일으키는 주원인입니다.

흡연은 우리 몸의 뼈와 골절 위험성에 직접 또는 간적적으로 영향을 미칩니다.

담배연기에 포함되어 있는 니코틴과 카드뮴은 뼈를 구성하는 세포에 직접적인 영향을 미치고,

칼슘과 비타민 D흡수 저해, 호르몬 대사 등에 간적적으로 영향을 미쳐 뼈 형성을 방해합니다.

여성이 흡연을 하면 여성호르몬인 애스트로겐 농도가 떨어지며, 조기 폐경을 촉진하게 됩니다.

이는 뼈의 골밀도를 감소시켜, 비흡연자에 비해 폐경 이후 정상적인 뼈에 비해 '구멍이 많이 난 뼈'로 변형되는 골다공증 발생이 증가됩니다.

또한, 뼈가 약해지면서 골절도 쉽게 발생될 수 있으며,

비흡연자에 비해 흡연자의 경우 고관절 골절이 60대에 17%, 70대에 41%, 80대에 71%, 90대에 108% 증가되었습니다.

여성뿐만 아니라 남성 골다공증의 가장 큰 원인도 흡연입니다.

비흡연자보다 골 손실률이 높습니다.

흡연 시작 연령이 낮을수록 골밀도가 더 급속하게 떨어졌으며,

흡연자의 경우 척추질환 발생 가능성과 허리통증은 5배 더 늘어났습니다.

골다공증 등의 질환 예방 및 뼈 건강을 위해서는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식이 섭취, 체중 부하 운동, 일광욕, 호르몬 요법, 절주 등과 함께 금연도 반드시 동반되어야 합니다.