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연말 술자리 모임에서 금연 성공하는 방법 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]연말 술자리 모임에서 금연 성공하는 방법
작성자 길잡이 작성일 2024-12-04

연말 술자리 모임에서 금연 성공하는 방법술자리 금연 성공 TIP 금연 성공 보상하기 금연 목표를 세우고 잘 지킨 스스로에게 보상해주기! 무조건 담배를 피우지 말아야지! X ↓ 오늘 회식 중에 담배를 피우지 않으면 갖고 싶었던 옷을 사야지! O / 작지만 보상받았을 때 기분이 좋아질 만한 것, 그동안 갖고 싶었는데 갖지 못한 것, 술자리 금연에 성공했을 때 받으면 좋을 만한 보상을 생각해보세요. 보상을 생각하면 기분도 좋아지고, 금연에 대한 나의 의지를 굳건히 할 수 있어요.술자리 금연 성공 TIP 죄책감 갖지 않기 금연은 칭찬받고 응원받아 마땅한 선택! "금연하기로 마음먹었는데 혼자서만 금연을 하는 게 왠지 모를 죄책감이 느껴져요..." 이렇게 생각해보세요! ？ 건강, 자신감, 가족, 첫인상 등 금연을 결심한 이유 생각해보기 ？ 백해무익한 흡연을 금연으로 대체한다는 가벼운 마음으로 금연을 도전하기술자리 금연 성공 TIP 담배 멀리하기 술자리에서 다른 사람의 담배를 가져가지 않기 주변 사람에게 금연 중임을 알리고 도움을 부탁해보세요! 귀갓길에 담배 구매하지 않기 집이라는 목적지를 확실히 해두고 귀가하기 또는 익숙한 길 대신 새로운 길로 가보기!흡연 욕구 다스리는 팁 01. 깊게 심호흡하며 조급한 마음 가라앉히기 02. 찬물을 준비해두고 흡연 욕구가 들 때마다 마시기 03. 흥분하지 않도록 평정심 유지하기
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