금연 방법에 대한 노하우는 딱히 정해진 건 없지만 넓게 보면 대동소이합니다. 3년 정도 유지하면서 제가 했던 내용을 바탕으로 몇자 적어봅니다.

1. 1. 담배를 끊으려는 이유가 무엇인지 명확해야 하겠죠.
2. 2. 금연 결심한 순간부터 강렬한 흡연욕구가 생길 때마다 타협하지 말아야하겠죠. 특히 술자리에서 조심하세요.
3. 3. 담배 피우고 싶으면 물, 녹차, 메일차, 우엉차, 둥글레차 등의 음료가 도움이 되더군요.
4. 4. 심호흡도 해보고, 가끔 주변을 5분~10분 정도 가볍게 걷는 것도 좋아요.
5. 5. 시간 나는데로 글이나 사진 등을 통해 흉악한 담배의 본성을 제대로 인식해보세요.
6. 6. 공감마당 추천글을 되도록이면 모두 읽어보세요.
7. 7. 금길 공감마당에 최소 1년은 출석해보세요.
8. 8. 공감마당에 글쓰기/댓글쓰기를 자주해보세요 듣기로 '실패는 넘어지는 것이 아니라 넘어진 자리에 주저 앉는 것'이라고 하더군요

몇 번의 실패나 실수한 것이 자신의 의지력을 의심하지 마시고 다시 도전해보십시오. 도전을 하는 한 희망은 죽지 않는다고 하잖아요.