재흡연, 재도전

재흡연 시 대처법 그리고 재도전

금연 중 한 개비 실수를 했을 때, 어떻게 대처해야 될까요? 첫째, 즉시 흡연을 멈춥니다. 둘째, 담배를 버리고, 흡연하던 장소에서 벗어납니다. 셋째, 조금 전 흡연 상황에 대해 되짚어봅니다. 누구와 있었는지, 무엇을 하고 있었는지, 어떤 기분이었는지 자세히 파악해보세요. 넷째. 한 개비 실수의 이유를 파악했다면 또다시 그러한 상황에 처할 경우 어떻게 대처

재흡연, 재도전

재흡연 예방하기

"담배를 끊은 모든 흡연자들은 잠재적 재흡연자이다" 재흡연은 금연한 지 처음 3개월 이내에 많이 일어나며 그렇기 때문에 금연을 한 번에 성공한다는 것은 매우 어려운 일입니다. 하지만 금연은 포기하지 않고 시도하면 할수록 성공률이 높아지기 때문에 재흡연을 사전에 예방하고 대처할 수 있는 방법들을 미리 알아두시기 바랍니다. 최근 연구에서 금연 약물을 꾸준히 복