스트레스 관리

스트레스와 흡연

흡연자들은 흔히 담배가 스트레스 해소에 도움이 된다고 말합니다. 그러나 실제적으로 담배는 각종 질병과 신체 건강에 나쁜 영향을 미치며, 오히려 스트레스를 유발하는 물질에 해당한다는 연구결과도 있습니다. 담배를 피우면 정말 스트레스가 풀리나? 담배를 끊은 사람과 계속 피우는 사람의 스트레스 지수를 측정한 연구가 있습니다. 연구결과, 담배를 계속 피운 사람들은

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스트레스 예방하기

스트레스 예방하기 사고방식의 전환 자신의 사고방식 중에서 어떤 생각이 스트레스를 유발할 수 있는가에 대한 평가가 필요하며, 평가를 위해서는 먼저 자신이 느끼는 감정을 파악해야 합니다. 예를 들어 짜증, 초조, 불안함, 분노, 수치심, 두려움 등을 느꼈다면 무슨 생각 때문에 그랬는가를 진단해보는 것입니다. 무엇이 스트레스를 유발하는 생각인지 파악이 되면, 그

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스트레스 다스리기

스트레스 다스리기 담배는 잠시 동안 스트레스를 줄이는 것처럼 보이지만, 담배 때문에 스트레스가 다시 생깁니다. 금연 시 느끼는 예민함과 짜증은 스트레스로 인한 것이 아니라 일시적인 금단증상입니다. 담배를 피우는 것 이외에 스트레스 해소법은 무엇인지, 흡연을 시작하기 전에는 어떻게 스트레스를 해소해왔었는지 생각해 봅시다. 갈망이 심할 때, 즉 담배가 당길 때

스트레스 관리

스트레스와 담배

길잡이의 금연특강! "스트레스에 따른 음주와 흡연"에 대한 정보를 카드뉴스로 만나보세요카드뉴스 바로가기 스트레스와 담배 흡연자들은 흔히 담배가 스트레스 해소에 도움이 된다고 말합니다. 그러나 실제적으로 담배는 오히려 스트레스를 유발하는 물질에 해당하며 각종 질병과 신체적 위해에 영향을 미칩니다. 현재까지 연구에 의하면, 흡연자에서 니코틴이 항우울제와 같은

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스트레스 정의

스트레스 정의 스트레스(stress)의 어원은 19세기 물리학 영역에서 ‘팽팽히 조인다’라는 뜻의 stringer라는 라틴어에서 시작되었습니다. 의학영역에서는 20세기에 이르러 ‘정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응’으로 정의하게 되었습니다. 따라서 스트레스는 개인이 살아가면