담배를 끊어보자는 생각으로 액상형 전자담배로 바꾸게 되었습니다. 액상형 전자담배에 익숙해질쯤 이제 금연을 해보자는 의지로 전자담배도 내려놨습니다. 그렇게 4일이 지난 오늘까지 니코틴 껌이라는 보조제를 사용하고 너무 심해지면 밖에 나가서 땀이 날때까지 뛰며 버텼지만, 별 다른 효과를 못 보고 결국 방금 담배를 사서 하나 피웠습니다. 니코틴에 대한 정신적인 의존도가 너무 높습니다. 와이프가 어제 출산하여 정말 담배를 끊고 싶습니다. 보조제 효과를 보지 못 하여 보조제를 쓰지 않고 내일부터 다시 금연 할 수 있을까요..? 조언 부탁드립니다.
공감요정 : 금연 전후 바뀐 나의 하루 비교와 금연 2행시
안녕하세요? 금연 250일을 향해가는 공감요정 핸디맨입니다. 오늘은 제 금연전/후의 하루를 비교해 보려고 합니다. [금연 전/후 바뀐 하루] 1. 눈뜨면 담배부터 찾던 찝찝한 아침 시작 / 깊은 심호흡과 한잔의 물로 맞는 상쾌한 아침 2. 출근하면 커피와 담배부터 찾던 몽롱한 일과의 시작 / 조용하게 오늘 할일을 정리하고 기분좋게 시작하는 일과 3. 밥을 빨리 먹고 담배를 펴야지 하며 음식의 풍미를 잃어가던 점심 시간 / 입맛이 살아나며 무슨 맛있는 음식을 먹을지 고민하고 즐기는 점심 시간 4. 오후 졸음이 쏟아지고 반복되는 흡연으로 겨우겨우 각성하던 오후 일과 / 정신이 맑아지고 업무 시간을 방해받지 않아 효율적인 오후 업무 수행 5. 매번 업무 효율이 낮아 계속되는 야근과 그에 따른 스트레스로 다시 흡연하는 악순환 / 빠른 업무 수행으로 가족과 자주 갖는 행복한 저녁 시간 6. 저녁에 담배 냄새가 난다며 멀리하고 함께 놀아주지 않던 아이들 / 담배 냄새가 사라진 아빠를 자랑스러워 하면서 함께 많은 대화를 나누는 아이들 7. 잠자기 전에 꼭 한대를 피고 잠자리에 들며 찝찝하게 잠들던 밤 / 간단한 운동과 내일에 대한 기대감으로 편안하게 잠들던 밤 저에게는 금연후 너무 많은 것이 바뀐 하루하루 입니다. 모두 금연 성공하셔서 새롭고 멋진 삶을 사시길 빕니다! 추가. 금연 2행시 금 : 방... 나랑 연 : 끊기 싫으면, 금연해!
![[그림으로 보는 금연이야기]표지 우리나라 담배가격 현황](https://www.nosmokeguide.go.kr:443/mc/common/thumbnails.do?filename=/upload/editor/images/000046/20230612104544782_1RRTTNL2.png&ratio=true&type=0&width=386)
국외흡연현황 담배와 건강 불평등
개요 세계보건기구(WHO)의 정의에 따르면, 건강형평성이란 인구집단 간에 불공평한, 그리고 피하거나 고칠 수 있는 건강 격차가 존재하지 않는 상태 로 이해할 수 있습니다. 여기서 인구집단에는 사회적, 인구학적, 경제적, 또는 지역적 요인에 따른 모든 집단이 해당합니다. 또한, 인구집단 사이의 건강수준 차이를 나타내는 원인을 건강 결정요인 , 또는 건강 위험요인 이라고 합니다. 건강 결정요인에는 수많은 요인이 있으며, 큰 범주로 분류하면 생물학적 요인, 행태요인, 환경요인, 그리고 사회적 요인으로 볼 수 있습니다. 이러한 여러 가지 요인들이 복합적으로 작용하여 질병 발생을 포함한 인구집단의 건강 수준을 결정하게 됩니다. 이 중 사회적 요인에는 교육, 직업, 소득 등의 사회경제적 특성과 아울러 사회정책과 문화, 제도 등이 포함됩니다. 특히, 건강의 사회적 결정요인은 여러 원인의 복합 작용에 있어 재조합하는 역할을 하기 때문에 원인 중의 원인 이라고 불리기도 합니다. 한편, 일반적으로 건강불평등은 인구집단 사이에 나타나는 건강수준의 차이 를 말하며, 즉, 서로 다른 인구집단 간에서 나타나는 건강상태의 체계적인 차이(systematic difference)입니다. 이러한 차이가 없는 상태를 건강형평성의 최고 수준이라고 할 수 있으며, 불평등은 개인과 사회 모두에 상당한 사회적, 경제적 비용을 초래하지만, 효과적인 정책을 통해 줄여나갈 수 있습니다. 담배로 인한 건강 불평등 이해 담배사용의 불평등은 국가 간에 그리고 한 나라 안에서도 존재합니다. 세계보건조사(the World Health Survey)를 활용한 연구결과에 따르면, 소득이 낮은 사람은 담배를 더 많이 사용하는 경향이 있으며, 특히 사회경제적 수준이 낮은 환경의 청소년은 경제적으로 풍족한 환경의 또래에 비해 담배 시작 위험이 높았습니다. 또한, 다른 국내외 연구결과에서는 흡연의 불평등은 나아가 흡연으로 인한 만성질환의 불평등으로 이어져, 사회경제적 수준이 낮은 계층은 흡연과 연관된 사망률이 상대
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[기고] 당신과 가족의 금연성공, 정부의 금연지원서비스가 도와드립니다.
[기고] 당신과 가족의 금연성공, 정부의 금연지원서비스가 도와드립니다. 지금 우리 사회는 위드코로나를 맞이하며 코로나19로 인해 발생한 여러 사회 문제들을 어떻게 해소하느냐는 중요한 과제를 만났다. '흡연' 문제도 그 중 하나이지 않을까 싶다. 코로나19 이후 사회적 거리두기로 집 안에 머무는 시간이 많을 때는 '공동주택 내 층간 흡연', '실내 신종담배 흡연'과 같은 흡연 문제로, 사회적 거리두기와 실외 마스크 착용이 해제된 지금은 '길거리 흡연문제', '흡연부스 설치' 등의 각종 민원으로 지자체들은 골머리를 싸매고 있다고 한다. 흡연 문제, 어떻게 해결하면 좋을까? [중략] 특히 흡연자가 비흡연자에 비해 코로나19로 중증질환에 걸릴 확률이 높다는 세계보건기구(WHO) 성명서 발표 이후, 우리 정부는 흡연이 코로나19의 위험요소이므로 담배 사용을 즉각 중단할 것을 대대적으로 권고해 왔다. [중략] 아쉬운 것은 금연상담전화, 병의원 금연치료, 찾아가는 금연지원서비스, 금연캠프 등 대상자 맞춤형 국가 금연지원서비스가 도입된 지 상당한 시간이 흘렀지만, '보건소 금연클리닉' 외에는 인지도가 여전히 낮아 흡연자들의 프로그램 참여가 쉽지 않다는 것이다. 그러다 보니 코로나19 방역 업무로 보건소 금연클리닉 운영이 전면 중단되자 흡연자들의 금연지원서비스 접근성이 떨어지게 되었다. 그렇다면 우리 지역 가까이에서 받을 수 있는 금연지원서비스는 무엇이 있을까? 우리 대전 세종지역에는 대전 세종금연지원센터가 있다. 본 센터에서는 전문치료형 금연캠프, 위기청소년, 여성, 장애인, 300인미만 중소규모사업장 근로자, 충남대병원과 연계한 입원환자 대상 금연지원서비스를 제공하고 있다. 그 중 금연성공률이 가장 높은 프로그램은 전문치료형 금연캠프다. 전문치료형 금연캠프의 궁극적인 목표는 금연에 거듭 실패했거나, 흡연 관련 질환을 가지고 있으면서도 금연에 성공하지 못하고 있는 흡연자가 금연하게 하는 것이다. 금연캠프에 입소하면 4박 5일간 함께 생활하면서 충남대학교병원
