니코틴 패치를 붙이고 니코틴 껌을 추가로 사용해도 되나요?
니코틴 패치를 붙이고 니코틴 껌을 추가로 사용해도 되나요? A. 니코틴보조제 중복 사용이 불가능한 것은 아니나, 니코틴 자체도 한 번에 많은 양히 체내에 흡수되게 되면 건강상 위험할 수 있어 권장하지는 않습니다. 보통 하루 흡연량 30개비 이상의 흡연자가 금연 시 니코틴보조제 1단계(30mg)을 사용이 적절하지만, 금단증상이 심할 경우 일부 니코틴껌을 추가 사용하는 경우가 있으며 다만 하루 껌의 개수를 3~4개 이하로 엄격히 제한하고 있습니다. 니코틴패치는 일정시간 일정하게 니코틴이 체내로 흡수되는 반면 니코틴 껌은 씹는 순간 니코틴 흡수가 빠르게 일어나기 때문에 사용방법과 부작용에 대해서는 금연 전문가와의 안내를 반드시 받으실 필요가 있습니다. 또한, 흡연량이 많아 한 가지 종류의 니코틴보조제만으로 금연이 어렵다면 니코틴보조제 여러 개를 동시에 사용하시는 것보다는 금연치료 약물을 처방받아 복용하는 것이 휠씬 안전한 방법이므로 이러한 방법을 가장 추천 드립니다. 금연치료 약물은 8~12주 기간 동안 금연상담과 약 처방을 꾸준히 받으시면 본인부담금을 모두 환급받으실 수 있어 무료로 이용도 가능하십시다. 금연치료지원에 대한 자세한 사항은 아래 URL에서 확인하세요. 병 의원 금연치료 : https://www.nosmokeguide.go.kr/lay2/S1T53C349/contents.do
금연은 의지 문제같아요 아무리 누가 뭐라해도 누가 도와줘도 나 자신의 의지입니다.. 스트레스 받을때 빡쳐서 확 담배피고 싶을때? 비흡연자들을 생각해봅시다.. 나는 담배 안폈을때 뭐하고 살았지?? 생각해봐요.. 생각해보면 그때도 난 충분히 잘 살았어요.. 비흡연자들 평생 담배 안피운 사람들도 잘만 살아요ㅋ 그리고 인생에서 힘들때 슬플때 다 지나가더라구요.. 그럴때마다 생각은 나더라도 담배 찾지마세요.. 진짜~담배피고싶은 순간..순간.. 모든것 또한 지나가요~~ 담배핀다고 해결된다고 나아질거라는 생각 하지마세요.. 1도 도움안됩니다 ㅎㅎ 차라리 스트레스 받고 힘들때 욕을 하던가 맛있는걸 먹던가.. 운동을 하던가..게임을 하던가.. 사실 스트레스 해소 방법은 나 스스로 찾아서 바뀌어야 합니다 그게 가장 근본적인 문제같아요.. 결국 또 담배에 손대는건 내 잘못 무조건 핑계거리에요.. 자기합리화 하는 순간 끝나요..또 다시 담배의 노예 어차피 피워봐야 기분만 더 나빠요.. 왜냐면?? 곱씹어보세요.. 내 돈쓰고 내 몸 망치고 그리고 님들아 솔직히 담배피는 사람을 좋아하는 사람은 없어요.. 단지 이해하려고 노력할뿐..(남자든 여자든 이미지 타격) 안피우는 사람은 공감 못해요.. 꼭...그러니까...담배 하나만..한귀의 유혹 ..참아봅시다.. 참는것도 버릇이 되야합니다... 제가 깨달은게 이거에요 담배는 습관이니 참는 버릇으로 고치세요 .. 오늘도 할수있다..오늘도 잘 참았다.. 또 나 자신을 믿어보아요.. 담배 피는 내가 싫어..금연하자.. 이제 담배 질린다.. 담배에 의지하지말자.. 모두들 11월 마무리 잘하시길 함께 여기서 글도 쓰면서요..ㅎㅎ
![[그림으로 보는 금연이야기]표지 그녀의 금연 식단 관리 엿보기](https://www.nosmokeguide.go.kr:443/mc/common/thumbnails.do?filename=/upload/editor/images/000030/20211202155914575_H9HWI3H8.png&ratio=true&type=0&width=386)
흡연으로 인한 질병 탈색, 탈모
흡연과 질병, 만성병 눈 백내장, 실명(황반변성), 따가움, 과도한 눈물과 깜박임 뇌와 신경계 뇌졸중, 중독/금당증산 머리카락 냄새와 탈색, 탈모 코 부비동, 만성 비부비동염, 후각 손상 치아 치주질환(잇몸 질환, 치은염, 치주염), 치석, 변색 구강 인후염, 미각 손상, 입냄새, 구안지 구형 귀 난청, 중이염 폐 만성폐쇄성 폐질환과 폐기종, 만성기관지염, 호흡기감염(인플로엔자, 폐렴, 결핵) 심장 관상동맥질환, 죽상경화증 가슴과 배 복부 대동맥류, 소화성 궤양(식도, 위장, 소장의 상부), 조기복부 기흉, 헬리코박터 파이로리균 남성 생식계 발기부전 등 남성 성기능 장애 여성 생식계 조기 난소부전, 조기 조) 폐경, 불임, 생리통, 자궁외 임신 피부 건선, 칙칙해짐, 주름 등 조기 노화 손 말초혈관질환, 혈액순환 장애 골격계 골다공증, 고관절부 골절, 허리통증, 류마티스 관절염 신장 신기능 손상 다리, 발 죽상동맥경화 말초혈관 질환, 냉족, 심부정맥혈전증 순환계 버거씨병(동맥염증, 부정맥) 기타 면역계 : 감연 저항력 손상, 알러지 발생 위험 증가 상처회복 기능 손실, 수술 후 회복력 저하 당뇨병, 돌연사, 신체기능저하 탈색, 탈모 피부는 산화 스트레스에 의해 노화 과정을 겪게 되는데, 머리카락은 머리의 두꺼운 피부(두피(頭皮))에서 자라기 때문에, 두피의 산화 스트레스 정도에 따라 노화 속도가 결정됩니다. 흡연은 산화 스트레스의 대표적인 위험인자이기 때문에, 흡연은 모발의 탈색과 탈락(탈모)을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 담배 속의 니코틴은 말초신경 수축 및 모세혈관 혈류 저하를 유발하며 이는 머리카락을 자라게 하는 세포의 기능을 떨어뜨려 머리카락이 자라는 속도를 늦춥니다. 담배 연기 속의 일산화탄소는 혈색소와 강력하게 결합하여 산소와 영양소 운반 능력을 크게 떨어뜨리고 두피와 모발에 충분한 영양이 공급되지 못하게 합니다. 담배 연기 유해 물
“담배를 안 피우니 짜증이 나요”…금연 시 나타나는 증상은?
금연 시 나타나는 증상 [중략] 금연 결심을 매번 흔들리고 무너지게 만드는 금단 증상, 어떤 증상들이, 왜 생기며, 어떻게 해결할 수 있을까? 금연 시 나타나는 주된 금단 증상에 대해 하나씩 알아본다. ◇ 금연 시 나타나는 증상 1. 담배를 안 피우니까 짜증이 나고, 집중도 잘 안 돼서 다시 담배를 피우고 싶어요 강한 흡연 욕구 (니코틴 갈망) 짜증, 불안, 분노 집중력 저하 [중략] 금단증상 조절에 도움이 되는 금연약과 함께, 휴식을 취하고, 신선한 공기를 마시며 산책을 하거나, 심호흡, 운동 등을 통해 이러한 초기 금단 증상을 경감시킬 수 있다. 내과, 가정의학과, 정신건강의학과, 보건소 등에서 금연 금단 증상을 경감시키는 약물치료와 상담 등을 받을 수 있다. 2. 담배를 끊었더니 자꾸 먹을 것이 당기고 체중이 늘었어요 배고픔, 공복감 체중증가 담배를 끊은 이후 배고픔을 느끼거나, 체중이 증가하는 것 역시 흔히 나타난다. [중략] 하지만 이런 변화 또한 금연에 몸이 적응하면서 수 주일 내에 식사 패턴이 평소처럼 회복되면서, 잠시 늘어났던 체중도 다시 자연히 줄어들게 된다. 칼로리가 낮은 스낵이나, 채소 스틱, 물이나 음료를 마시는 것이 도움이 되며, 적당한 운동이나 야외 활동도 금연 후 체중 관리에 좋다. 금연과 관련된 체중 관리 역시 내과, 가정의학과, 정신건강의학과, 보건소에서 도움을 받을 수 있다. 3. 담배를 끊었는데 이상하게 기침, 가래가 더 나와요 기침, 가래 담배를 끊고 난 뒤 기침이나 가래가 더 난다고 호소하는 경우도 있다. 기침이나 가래와 같은 호흡기 증상 때문에 담배를 끊었는데, 좋아지기는커녕 기침, 가래가 더 나오는 경우도 있다. [중략] 이러한 기침, 가래 역시 일시적으로 증가했다가, 쌓여있던 것들이 어느 정도 배출된 이후에는 자연스럽게 줄어들기 때문에 따로 약물 치료 등으로 가라앉힐 필요는 없다. 물을 많이 마시면 가래의 배출이 더 원활해져 불편감이 줄어드는 효과가 있다. 4. 그 밖의
