일에 지장이 오면 안되는데 너무 힘드네요. 병원을 찾아가려고 해도 어디로가야할지 모르겠고 보건소 말고 개인병원에서는 치료 도움을 받을 수 없나요? 사이트에서 금연 병원을 검색하니 오류만 뜨고 알수가없네요. 혹시 강릉시에 금연 병원이 어디가 있는지, 그리고 어떤 도움을 받을 수 있느지 궁금합니다. 패치 말고 먹는 약은 제가 선택할 수 있는건가요?
금연하면 좋은 장점이 많은데 제가 느끼는 좋은 점을 써볼까 합니다. 1. 의외로 많은 돈이 절약됩니다. 요즘 거의 카드를 사용하시는데 담배를 안사니까 의외로 카드값이 많이 줄었더라구요. 단순히 담뱃값 얼마가 아니라 담배를 안사면서 이런저런 물건 혹은 식품도 안사니까 생각보다 많은 돈이 절약됩니다. 2. 휴게소, 공항, 병원, 백화점 등등에서 가족과 따로 눈치보며 떨어져 있지 않아도 됩니다. 즉, 흡연 부스찾아 돌아다니지 않고 편안하게 가족들과 같이 쉬거나 쇼핑을 다닐수 있습니다. 3. 여행가서 담배필곳 찾아보지 않아도 됩니다. 특히 담배로 인한 스트레서가 없다보니 맘이 더 편안하고 여행을 즐길수 있습니다. 가족들 눈치 안보고 몰래 숨어서 피지 않아도 되는 이또한 무척이나 편안합니다. 4. 주량이 늘었습니다. 술 잘마시는 걸 자랑으로 생각하시는 분들과 술을 마셔도 꿀리지 않습니다.ㅎㅎ 5. 숙취가 말도 못하게 줄었습니다. 물을 많이 마셔주면 숙취도 금방 달아납니다. 가장 좋은점 중 하나 입니다. 6. 저녁에 샤워를 하기전에도 몸냄새가 심하지 않습니다. 7. 입에서 쓰레기 냄새가 나지않아 아내 앞에서 자신있게 스킨쉽을 시도합니다. 8. 유산소 운동하면서 제 자신이 뿌듯합니다. 무척이나 뿌듯합니다. 9. 담배를 못피웠을때 느꼈던 초초함과 불안함이 거의 사라졌습니다. 10. 한시간에 한번정도 담배를 피우기 위해 일부러 시간을 낼 필요가 없어졌습니다. 11. 자식들 앞에서 자신있게 담배를 피우지 말라고 말할수 있습니다. 12. 담배를 끊은 혹은 끊고있는 위대한 사람으로 주위에서 인정해 주고 있습니다. 의지가 강한 사람으로 비춰지나 봅니다. 이것말고도 수도없이 많은데 일상적인건 빼고 제가 가장 잘 느꼈던 좋은점을 나열해봤습니다. 저 중에서 특히 2,3,8번이 가장 맘에 듭니다. 저는 피우지만 아이들 만이라도 흡연을 하지 않기를 바라면서 가족들 앞에서는 비흡연자인척 했습니다. 그러다보니 여행만 가면 정말 지옥이 따로 없었
![[그림으로 보는 금연이야기]표지 월요병도 극복하고, 스트레스 예방하는 3가지(ft_재흡연 예방법)](https://www.nosmokeguide.go.kr:443/mc/common/thumbnails.do?filename=/upload/editor/images/000013/20200420105322786_O0ZNILEK.jpg&ratio=true&type=0&width=386)
담배규제기본협약(FCTC) 담배규제기본협약(FCTC)란?
담배규제기본협약 (FCTC) 개요 * 담배규제기본협약 (Framework Convention on Tobacco Control; 이하 FCTC) 이란 흡연과 관련된 질병과 사망을 줄이고자 하는 국제적인 노력의 일환으로 World Health Organization(WHO)이 주도한 세계 최초의 보건 관련 국제 협약으로, 2013년 5월 만장일치로 채택, 2015년 2월 발효 European Union(EU)를 포함한 180개국이 비준하였으며, United Nations(UN) 역사상 가장 많은 국가가 참여한 국제협약이라는데 그 의의가 있음(2019월 11일 기준) * 담배규제기본협약 (FCTC) 의 목적 광범위하게 이루어지는 담배사용 및 담배연기에의 노출을 지속적이고 실질적으로 줄여나가기 위하여 당사국이 국가/지역 및 국제적 차원에서 시행하는 담배 규제조치에 대한 기본틀을 제공함으로써, 담배소비 및 담배연기에의 노출로 인한 보건/사회/환경 및 경제적 폐해로부터 현 세대와 미래 세대 보호 담배규제기본협약 (FCTC)의 역사 1995년 제48차 World Health Assembly에서 담배규제를 위한 국제적인 도구 제안 1996년 제49차 World Health Assembly 사무총장으로 하여금 WHO Framework Convention on Tobacco Control 개발을 요청 (WHA49.17) WHO 사무총장인 Dr Gro Harlem Brundtland가 국제적인 담배규제를 제안한 뒤 1년 후에 1999년부터 본격적인 담배규제기본협약의 개발이 시작됨. 1999년 5월 제52차 World Health Assembly에서 담배규제기본협약의 추진을 제안하였고, 국가간협상체(Technical Working Group)설치 2000년 10월 제1차 국가 간 협상회의(first session of the Negotiating Body) 2001년 4~5월: 제2차 국가 간 협상회의 및 첫 번째 초안 개발 11월: 제3차 국가 간 협
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매년 5월 31일은 담배 연기 없는 날이다. 세계보건기구(WHO)가 연기 없는 사회(Smoke Free Society) 조성을 목표로 지난 1987년에 정한 세계금연의 날(World No Tobacco Day)이기 때문이다. 각계각층의 사람들이 다양한 방법으로 금연을 시도하고 홍보캠페인을 벌이고 있으나 사실 금연에도 체계적인 전략이 필요하다. 전문가들은 '금연 의지가 가장 중요하지만 흡연 욕구의 작동방식을 알고 그에 맞는 방법을 써야 효과적으로 금연할 수 있다'고 조언한다. 금연의 왕도는 없지만, 분명 수월한 방법은 있다는 뜻이다. 이런 맥락에서 한국금연운동협의회는 'START' 기법을 제안한다. 우선 △ 금연시작 날짜를 정하고(Set) △ 금연할 것을 주위에 알리며(Tell) △ 어려운 일들을 예상해 보며(Anticipate) △집 차 일터에서 담배 라이터를 치우고(Remove) △ 의사와 상담하라(Tell)는 것이다. 이런 일련의 과정 없이 무턱대고 시작하면 실패 확률이 크다. '금연, 어떻게 해야 할까 (How to quit smoking)' 블로그를 운영하는 미국의 유명 금연 전문가 안토니오 하웰 박사는 "금연 일정을 너무 느긋하게 잡기보다는 한 달 내로 잡는 게 좋다" 고 조언한다. [중략] 흡연은 심장병, 각종 암 등 여러 가지 건강상의 문제를 낳기도 하는데 이런 흡연의 폐해를 인식하는 것보다 금연의 이득을 이해하는 게 금연에 큰 도움이 되기도 한다. [중략] 오는 31일 '세계 금연의 날'을 맞아 금연 계획을 세우고 몸과 건강을 위해 담배를 끊겠다는 각오를 다져보는 것이 어떨까 한다. 고광언 webmaster@jemin.com * 본 게시물은 한겨레 '[중앙 칼럼] 코로나19와 금연 결심'에 실린 글을 발취하였습니다. 기사 전문은 다음 링크에서 확인하실 수 있습니다. http://www.jemin.com/news/articleView.html?idxno=657386
