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줄이는 금연

담배를 8시간 이상 안 피면 성격이 더러워 지기 시작하는데 줄이는 금연도 가능한가요??

기억의 단면

2년 전 새해 첫 날, 눈 뜨자마자 아파트 계단에서 마지막 남은 한 개비를 피우면서 옷 갈아 입고 담배 사러 갈까 말까 고민했다. 아침 바람의 차가운 기운에 눌려 밖에 나갈 엄두가 나질 않았다. 새해 첫날을 담배로 시작하는 모습도 한심스러웠다. 담배 값도 올린다는 데, 하루만 버텨보자라는 생각으로 시작

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[정규병 건강칼럼] 늘어나는 청소년 흡연·음주 스트레스 해소가 답!

한국건강관리협회 경기지부 정규병원장 청소년들의 음주 · 흡연 폐해가 예상보다 훨씬 심각한 수준인 것으로 나타났다 . 또 음주와 흡연을 하는 청소년의 상당수가 우울증 증세를 보이는 등 정서적 문제를 함께 앓고 있는 것으로 조사됐다 . 스트레스를 적절히 풀지 못하면서 중독성이 강한 음주 · 흡연 문화에 쉽게 노출되고 빠져나오지 못하는