한국건강관리협회 경기지부 정규병원장

청소년들의 음주 · 흡연 폐해가 예상보다 훨씬 심각한 수준인 것으로 나타났다 . 또 음주와 흡연을 하는 청소년의 상당수가 우울증 증세를 보이는 등 정서적 문제를 함께 앓고 있는 것으로 조사됐다 . 스트레스를 적절히 풀지 못하면서 중독성이 강한 음주 · 흡연 문화에 쉽게 노출되고 빠져나오지 못하는 사례가 많다는 얘기다 .

청소년 흡연 · 음주 습관 , ‘ 성인 따라하기 ’ 답습

보건복지부 식품의약품안전처 조사에 따르면 , 15~19 세 사이 청소년 중 80% 가량이 최근 6 개월 사이에 술을 마신 적이 있다고 응답했다 . 10 대 청소년의 음주율 또한 2013 년 16.3% 에서 2015 년 16.7% 로 나타나 다소 높아진 것으로 드러났다 .

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한 정신건강의학과 전문의는 “ 흡연 후 스트레스가 해소되는 느낌을 받게 되면 흡연에 대한 갈망이 더욱 강해지고 , 이러한 갈망이 금연에 대한 노력을 미진하게 만들 뿐 아니라 금연의 필요성을 아예 느끼지 못하게 한다 ” 고 말했다 . 전문의들은 흡연의 경우 새해나 생일 등 특별한 날을 정해 금연을 실행하거나 같이 금연할 친구 또는 동반자가 있다고 도움이 된다고 조언했다 . 또 가족이나 아주 가까운 친구들에게 금연 중임을 알리고 , 적극적으로 도움을 청하는 것도 힘이 될 수 있다 . 담배를 생각나게 하는 물품이나 장소를 피하고 , 평소 담배를 피우던 시간을 바쁘게 보내는 것도 좋다 .

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' 내가 지금 왜 불안하지 ?', ' 무엇 때문에 흡연과 음주에 깊이 빠져드는 것일까 ' 라는 질문을 스스로에게 던지면서 낙서를 하다 보면 스트레스의 원인을 파악하는 데 도움이 된다 . 또 낙서를 통해 자신의 현재 상태를 파악하는 것에서 한 발 더 나아가 적극적으로 스트레스를 해결해 나가는 단초를 얻을 수도 있다 .

 < 출처 - 한국건강관리협회 건강소식지 1 월호 >

* 본 게시물은 KNS뉴스통신의 '[정규병 건강칼럼] 늘어나는 청소년 흡연·음주 스트레스 해소가 답!' 에 실린 글을 발취하였습니다.

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http://www.kns.tv/news/articleView.html?idxno=272266