체험 및 비법전수 (금연비법 및 감명 깊은 글은 추천을 통해 추천글 보기로 이동됩니다.)금연아이콘 소개
금연에 도움이 되는 다양한 의견을 자유롭게 공유할 수 있습니다.
* 저속한 표현, 타인의 명예훼손, 상업성, 불 건전한 내용의 게시글을 게시할 경우
임의로 삭제될 수 있으며 금연길라잡이 서비스 이용에 불이익이 갈 수 있음을 알려드립니다.
* 커뮤니티 글을 제외한 기타 문의글은 온라인상담실 또는 홈페이지 문의 게시판을 이용해주시기 바랍니다.
※ 로그인 시 게시글을 작성하실 수 있습니다.
금연과 운동 그리고 강력한 동기부여 | |||||
---|---|---|---|---|---|
작성자 | 지금은부재중 | 작성일 | 2020-05-25 | ||
조회수 | 2093 | 추천수 | 3 | ||
금연을 시작하고 우연히 하게된 운동 아침조깅! 아침에 7시 전에 회사에 도착해서 운동을 시작합니다. 그것은 바로 조깅. 5키로 정도를 매일 뛰거나 걷고 있습니다. 반드시 빠른 속도로 뛸 필요도 없고 천천히 뛰나 힘들면 걷습니다. 그러다 다시 회복되면 또 뛰어줍니다. 처음엔 5키로가 왜그렇게 먼지....1키로 걷고 1키로 뛰고 이런식으로 운동을 했습니다. 지금은 그냥 뜁니다.ㅎㅎㅎ 약 두달 정도 되었습니다. 체력이 향상되는게 느껴지고 점점 조깅이 재미있어 집니다. 이젠 휴일날 집에서도 뛰려고 러닝 반바지랑 쿠션좋은 운동화를 하나씩 더 구매했습니다.
이게 강력한 금연 동기부여가 됩니다. 아시다시피 달리기에 가장 큰 적은 흡연입니다. 그러다 보니 자연스럽게 금연을 지속하는데 큰 동기부여가 됩니다. 선수할것도 아니고 마라톤 풀코스를 뛰려고 짜임새있는 훈련을 하는것도 아닙니다. 그저 달리는 재미가 솔솔 올라오고 힘들면 걷고 땀흘려고 기분좋고 건강해지는 기분에 더욱 금연의 필요성을 느낍니다.
저도 제가 이렇게 변할줄은 미처 몰랐습니다. 전 가까운거리도 버스를 타거나 자가용 혹은 지하철로 이동하는 스타일 이였는데 이젠 걸어갑니다. 슬슬 뛰어도 되는데 뛰면 땀이나서 일상복을 입고 뛰는건 좀 그렇더라구요.
우리가 금연을 하다보면 고비가 옵니다. 의지도 슬슬 약해지고 담배 생각은 계속 올라오고 담배를 꼭 끊어야하나 하는 생각도 들고.... 이럴땐 강력한 동기부여가 필요한대 전 운동을 시작해서 동기부여를 해주고 있습니다. 물론 지금도 가끔 담배가 피우고 싶지만 달리기를 생각해서 바로 담배생각을 지워버립니다.
오늘도 금연으로 하루를 보내시는 회원님들 힘내시고 저를 비롯한 우리모두 이번 금연으로 평금했으면 좋겠습니다. 힘내십시요^^ |
신고하기
저속한 표현, 타인 명예훼손, 상업성, 불건전 내용 작성 시 신고할 수 있습니다. 이 외 홈페이지 이용 문의, 서비스 개선 의견 등은 온라인 상담실 또는 홈페이지 문의 게시판을 이용해주시길 바랍니다.
(* 신고 완료시 신고 내용과 함께 접수자 정보가 관리자에게 전달되며, 처리 완료에 대한 회신은 없사오니 이용에 참고하여 주시길 바랍니다.)
페이지만족도 조사