제 금연패턴 글을 썼더니 넘 길다고 하셔서 아주 간단하게 소개해 드릴께요.

1. 금연껌을 2통 정도 삽니다.

2. 금연껌도 씹고 일반 담배도 피웁니다.(일주일정도 혼합)

3. 일주일 정도 했으면 담배는 끊고 금연껌만 씹는거죠.(금단증상 완화)

4. 15 ~ 30일 정도 금연껌을 씹다가 금연껌도 끊습니다.(진정한 금연시작)

5. 일반껌을 보름정도 씹어줍니다.(뇌를 속여주는거죠)

6. 계속해서 금연을 지속해줍니다. 영원히....

금연껌을 씹는 이유는 당연히 금단증상을 완화하기 위해섭니다.

꼭 껌이 아니여도 됩니다. 패치도 괜찮고 약도 좋습니다. 담배를 끊기만 하면 됩니다.

요즘 추운 겨울도 가고해서 운동을 병행하는데 운동 끝나고 나면 왠지 뿌듯하네요.

오늘도 내 자신을 위해서 금연입니다. 화이팅!!!