안녕하세요. 딩구님^^
길잡이 입니다.
우선, 딩구님의 금연 결심과 실천에 응원과 격려를 듬뿍 드리고 싶습니다.
다만, 딩구님께서 소위 '흡연몽'이라고 불리는 금연 후 흡연하는 꿈을 꾸시는 것으로 괴로우신 것 같아 안타깝습니다. 흡연몽에 대한 과학적인 근거는 없으나, 일부 심리학에서 말하는 '꿈은 무의식과의 만남'에 비추어 볼 수 있습니다. 즉, 금연 후 흡연하고 싶은 마음이 무의식적으로 발현되어 꿈에서 나타나는 것으로. 흡연몽은 나타나는 시기, 주기, 횟수. 심지어 경험 여부까지 개인차가 큽니다.
여기서 중요한 것은 흡연몽은 실제 흡연한 것은 아니므로 크게 걱정하실 필요 없으며, 현실에서 금연을 잘 유지하고 계시기 때문에 꿈을 꾼 것이므로 금연 중에 생길 수 있는 에피소드 정도로 가능하면 웃으면서 넘어가시는 것이 가장 좋습니다. 딩구님께서 금연을 포기하고 담배를 다시 물게 된다면 흡연몽 역시 나타나지 않게 되므로, '내가 금연을 잘 유지하고 있구나'하는 훈장정도로 말입니다.
또한, 보통의 흡연몽이 흡연을 했다는 사실을 알게 되는 순간 깜짝 놀라 잠에서 깨서 안도하는 경우가 많은데요. 딩구님께서도 그러셨다면 안도하는 그 순간을 금연을 이어가는 원동력으로도 삼으실 수 있습니다. '내가 흡연을 다시 하면 후회하겠구나.' 하고 말이죠.
딩구님께서 금연하신지 얼마나 되셨는지는 모르지만, 금연이 유지될수록 점차 흡연 욕구와 습관에서 멀어지기 때문에 흡연몽도 점차 사라지실 겁니다. 당연히 불편한 마음이 있으시겠지만, 담배 생각과 흡연몽이 영원하지는 않으므로 지금은 웃어 넘기는 지혜를 발휘하기실 바랍니다.
금연 중에 어려운 점이 있으시다면 금연상담전화(1544-9030)을 통해서도 전문 금연상담사의 도움을 받으실 수 있습니다.
감사합니다.
