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혹시 금연 한다고 고칼로리 섭취중? 상세페이지

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[ 카드뉴스 ]혹시 금연 한다고 고칼로리 섭취중?
작성자 길잡이 작성일 2019-07-04

혹시 금연 한다고 고칼로리 섭취중? 금연 후 체중증가 잡았다. 요놈!  첫번째 이유 - 흡연은 기초대사율과 몸의 온도 및 근육 긴장 정도를 증가시켜 에너지 소모량을 늘려요. 이로 인해 금연 후엔 식사량이 같아도 몸은 에너지를 덜 사용하고 지방을 좀 더 저장하게 돼요. '사실 그영향은 아주 미미한 정도...' 
두번째 이유 - 니코틴은 혀의 미각 기고ㅘㄴ의 감각을 둔하게 합니다. 금연을 하면 맛의 감각이 돌아와 식욕이 증가 될 수 있는거죠. 
세번째 이유 - 흡연욕구를 대체하기위해 초콜렛, 아이스크림, 믹스커피 등 단음식을 찾는 경우가 많아요. 그런데 달콤한 군것질은 오히려 흡연욕구를 불러일으킨다는 것이 함정! 칼로리가 낮은 과일, 채소, 견과류를 활용하세요. 
만약 금연 후 체중증가에서 벗어나고 싶다면 - 금연 중 식이조절을 하면 식이조절을 하지 않은 사람들보다 금연 성공률이 1.8배 UP! 체중은 2kg DOWN! 된다고 알려져 있으니 식이조절 하세요. 

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